Как похудеть к Новому году: диетолог дала дельные советы

До начала празднования прихода 2020 года реально похудеть на 7-10 килограмм.

Похудение
Диетолог составила список из 10 правил для быстрого похудения / Единственная

До Нового года осталось чуть больше месяца, а до старта корпоративов - и того меньше, а это значит, что пришло самое время задуматься, как выглядеть "на все сто", но не сто килограммов.  Известный диетолог Катерина Пашко на своей странице в Instagram дала полезные советы, как похудеть к Новому году 2020.

Она отметила, что до праздника осталось всего около 40 дней.

"1,5 месяца – это не 2 недели. Реально можно убрать 7-10 кг. Все дело в мотивации", – уверена диетолог.

В помощь всем худеющим Пашко составила список из 10 правил для быстрого похудения:

  • Важно прописать цели. Даже 4-5 кг – это хороший результат.
  • Разобраться, что именно мешает похудеть.
  • Отказаться от вредных привычек, хотя бы на месяц.
  • Употреблять много овощей, например, сезонные: капуста, тыква, свекла, замороженные продукты.
  • Пить много воды.
  • Ужинать до 19:00 чем-то "легким", например, гречкой, киноа, рыбой, яйцами с приготовленными овощами.
  • Убрать молоко и сахар из рациона.
  • Регулярно тренироваться, что явно ускорит процесс, особенно если делать это 3-4 раза в неделю.
  • Найти "группу поддержки".
  • Оставлять себе возможность на нарушение.

Напомним, британский диетолог Грейми Томильсон дал простой и действенный совет, как похудеть без диет. Оказалось, чтобы спросить лишние килограммы, необходимо просто уменьшить порции любимых блюд. 

Читайте такжеКак похудеть без диет: ученые назвали действенный способ

Кроме того, блогер и эксперт по правильному питанию Ирина Кайданович объяснила, как и зачем правильно сочетать продукты. Также она дала несколько советов, в какое время суток правильно есть те или иные продукты.  

Сейчас вы просматриваете новость «Как похудеть к Новому году: диетолог дала дельные советы». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять