Назван отличный природный антидепрессант: какая дневная "доза"

Чтобы повысить работоспособность, стоит включить в рацион продукты, в которых есть омега-3, посоветовала эксперт.

Диетолог поделилась, что горький шоколад - отличный природный антидепрессант - Черный шоколад польза
Горький шоколад - отличный природный антидепрессант, поделилась диетолог / allday.in.ua

Диетолог Светлана Фус поделилась, что горький шоколад (черный шоколад) является отличным природным антидепрессантом.

Суточная доза горького шоколада - 25 г, написала эксперт на своей странице в Instagram.

Фус порекомендовала для повышения продуктивности постоянно включать в свое меню продукты, которые являются источниками веществ, способных поднимать настроение.

"В первую очередь, - это продукты, содержащие омега-3 кислоты, триптофан, витамины группы В, витамин Д, цинк, магний, йод… Они участвуют в выработке серотонина - гормона счастья…", - отметила эксперт.

Ранее специалист по здоровому питанию Екатерина Медушкина написала, что стоит обходить стороной молочный и белый шоколад. Эксперт добавила, что в таком шоколаде много ненатурального ванилина и сахарной пудры.

Сейчас вы просматриваете новость «Назван отличный природный антидепрессант: какая дневная "доза"». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять