Диетолог рассказала, можно ли есть после шести вечера

Врач и диетолог Виктория Кляуз, которая ранее развеяла популярный миф о кофе с молоком, рассказала, можно ли есть после шести вечера.

В частности, эксперт отметила, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Причем нормальное время для отхода ко сну - 22-23:00 часа.

"Поэтому и выходит, что ужин к шести - как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то, конечно, к 10 вечера появится аппетит", - написала Кляуз в своем Telegram-канале.

Диетолог отметила, что большая ошибка состоит в том, чтобы перемещать ужин на 21-22:00. По ее словам, это способствует нарушению метаболизма, жирового и углеводного обменов.

"Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна", - резюмировала врач.

Читайте такжеМожно есть все, что угодно: в США представили революционную диету

Напомним, ранее врачи-диетологи поделились секретами, каким должен быть идеальный завтрак, чтобы избавиться от лишних килограммов без вреда для организма.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред