Диетолог рассказал, почему на завтрак нельзя есть бананы

Бананы на завтрак – вредно, если их не сочетать с полезными жирами.

бананы, завтрак
Бананы на завтрак лучше есть с кашей / Фото pixabay.com

Кушать бананы на завтрак – очень плохая идея, поскольку фрукт на 25 процентов состоит из сахара. А это значит, что после резкого всплеска энергии человек, который съел банан натощак, очень скоро снова проголодается.  

Диетолог Дэрил Джоффри посоветовал воздерживаться от перекусов бананами с утра на пустой желудок. По его словам, бананы можно назвать природными конфетами. Если бананы есть натощак, то такой завтрак приведет к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит, приводящий к перееданию. Об этом пишет  журнал Times now. 

Банан на завтрак - польза

Тем не менее Джоффри не отрицает пользу бананов. Бананы богаты калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами. Однако, одних лишь фруктов недостаточно, чтобы поддерживать организм до обеда.

Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина.

"Без такой балансировки многие преимущества бананов теряются, в то время как в крови увеличиваются уровни сахара и кислоты", – резюмировал эксперт.

Напомним, доцент кафедры наук о питании Университета Алабамы в Бирмингеме Бет Китчин заявила, что исключение бананов и винограда из рациона во время диеты является серьезной ошибкой в формировании рациона. Она отметила, что бананы и виноград содержат много клетчатки и воды, а это гораздо важнее, чем их калорийность. 

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог рассказал, почему на завтрак нельзя есть бананы». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять