Существует огромное количество диет, к которым прибегают представительницы прекрасной половины человечества, чтобы избавиться от лишних килограммов. Некоторые из них сильно бьют по здоровью, некоторые – приносят временный результат, некоторые – и вовсе не работают.
Эксперты проанализировали 121 диету и назвали единственную эффективную - это средиземноморская диета, передает British Medical Journal.
Диетологи изучили рацион питания более 21 тыс. человек. Оказалось, что любая строгая диета, целью которой является максимально быстрое получение результатов, не является эффективной в дальнейшем. Поскольку большинство людей просто не могут ее придерживаться.
При этом большинство диет все приводят к позитивным изменениям - потере лишнего веса, снижению артериального давления. Однако спустя год после старта вес обычно возвращается к прежним показателям.
В то же время средиземноморская диета демонстрирует лучшие результаты в долгосрочной перспективе. В частности, даже спустя год после отмены диеты, лишний вес не возвращается, а риск сердечных заболеваний остается на сниженном уровне.
Читайте такжеСредиземноморская диета: главные правила и меню на неделю
Напомним, ранее эксперты предупредили, что не на все диеты можно "садиться", так как есть риск увеличить свои шансы на заражение китайским вирусом.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
