Психолог рассказал, как с минимальными потерями перенести панику из-за коронавируса

Известный психолог и профессор Михаил Матяш в деталях поведал, как стоит переносить панику из-за коронавируса.

Китайский коронавирус
Китайский коронавирус / Reuters

С помощью определенных упражнений люди смогут вполне реально научиться управлять своим состоянием - особенно, если захлестнула паника из-за пандемии коронавируса.

Такое мнение в комментарии порталу Факты озвучил известный психолог и профессор Михаил Матяш.

"Если у человека нарастает чувство тревоги, он постоянно находится в подавленном состоянии из-за страха подхватить коронавирус, это нельзя оставлять без внимания, потому что могут появиться реальные симптомы — нехватка дыхания, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость. И человек начнет подозревать, что заразился. Со временем расстройство будет только нарастать. Чтобы ситуация не вышла из-под контроля, придется самостоятельно освоить некоторые психотерапевтические техники. Кроме таких упражнений, есть еще дыхательные техники, техника мышечной релаксации", - заявил он.

Читайте такжеКак правильно работать дома на карантине: график от психологаОднако, по словам Матяша, в самых критических случаях паники по причине коронавируса все-таки нужно обращаться к психотерапевту - пускай и в формате онлайн-консультации.

"Не справляетесь сами, значит, надо будет обратиться к психотерапевту, который в ходе беседы выяснит, что в прошлом стало пусковым механизмом для панических атак. С его помощью удастся посмотреть в глаза своему страху, увидеть его иррациональность и навсегда отпустить. Ведь на самом деле люди боятся не змей, пауков, замкнутого пространства или инфекций. Они боятся неизвестного и необъяснимого. Специалист поможет разобраться, в чем проблема", - подытожил психолог.

Напомним, ранее психолог Анна Громова в деталях рассказала, полезно ли заниматься супругам сексом во время карантина из-за коронавируса.


Сейчас вы просматриваете новость «Психолог рассказал, как с минимальными потерями перенести панику из-за коронавируса». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять