Чем полезен шпинат, и кому его нельзя есть: советы диетолога

В шпинате есть вещество, которое может навредить некоторым людям, предупредила эксперт.

Диетолог поделилась, что в шпинате содержится много полезных веществ – Шпинат польза и вред
В шпинате содержится много полезных веществ, поделилась диетолог / Скриншот

Диетолог Светлана Фус сообщила, что шпинат полезен, французы называют его королем листовых овощей, однако не всем можно употреблять эту зелень. 

В шпинате содержится щавелевая кислота, противопоказанная людям, которые страдают подагрой и имеют заболевания почек, поэтому им эту зелень есть нельзя, поделилась эксперт в Instagram.

Фус предупредила, что любой продукт может "ударить" по здоровью, если его постоянно есть в больших количествах. Диетолог посоветовала включать шпинат в рацион два-три раза в неделю.

Чем полезен шпинат:

  • Содержит много полезных веществ – витамины С, Е, К, РР, группы В, калий, магний, фосфор, цинк, медь, железо, фолиевая кислота;
  • Шпинат богат антиоксидантами – бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
  • Вещества, которые содержатся в шпинате, обладают противоопухолевым действием, нормализуют состояние сосудов и влияют на процессы кроветворения.

Ранее диетолог-нутрициолог Ольга Набока посоветовала в апреле и в мае добавить в меню свежую листовую зелень, поскольку это самое эффективное средство для укрепления иммунитета.

Сейчас вы просматриваете новость «Чем полезен шпинат, и кому его нельзя есть: советы диетолога». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять