Врач раскрыла важное правило насчет воды

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова сообщила, что человеку можно не пить в день два литра воды.

Заставлять себя пить – это плохо, поделилась врач на своей странице в Instagram.

Медик отметила, что нет нормы потребления воды, а есть нормы потребления жидкости.

"…Есть нормы потребления жидкости, это и вода, и все безалкогольные, лучше – несладкие напитки. А также еда. Поэтому напоминать себе пить – хорошо. Заставлять себя пить – плохо!" – подчеркнула эксперт.

• Напомним, считается, что в сутки взрослому человеку необходимо 30-40 мл жидкости на 1 кг массы тела.
• Когда нет жары и больших физических нагрузок, суточное количество жидкости рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг.
• В дни физических нагрузок и в жару суточное количество потребления жидкости стоит рассчитывать по формуле 40 мл на 1 кг массы тела.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред