Корейские ученые вычислили, сколько нужно спать, чтобы жить долго

Недостаток сна, как и чрезмерный сон крайне вредны для организма.

сон_спит_кот
Чем грозит человеку недостаток сна и чрезмерный сон / 1zoom.ru

Сон влияет на артериальное давление человека, его метаболизм глюкозы, состояние сердечно-сосудистой системы. Недостаток сна – или, наоборот, чрезмерный сон – могут провоцировать воспалительные процессы и инсульты.

Корейские ученые провели ряд исследований, в которых участвовали почти 150 тысяч человек от 40 до 69 лет.

В итоге выяснилось, что в сутки человеку нужно спать 8-9 часов подряд. Избыток сна в свою очередь влечет за собой не только головную боль, но также ожирение, повышение в крови уровня сахара и холестерина, артериальную гипертензию.

Если спать меньше 7 часов в сутки, то растут риски возникновения онкозаболеваний, а также повышается уровень меди в крови.

Ранее ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Невыспавшийся человек ест более калорийную пищу, чем обычно.

Также ученые узнали секрет быстрого засыпания. Исследователи из Университета Женевы разработали специальную кровать с мягким механизмом качания.

Напомним, ученые выяснили, чем опасна для организма работа ночью. Оказывается, недосып из-за работы не только дискомфортен, но и прямо опасен.

Кроме того, ученые объяснили, что нужно употреблять в пищу для крепкого здорового сна. Позднее исследователи рассказали, чем полезен и чем вреден для дневного сна.

Сейчас вы просматриваете новость «Корейские ученые вычислили, сколько нужно спать, чтобы жить долго». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять