Стали известны "рецепты" счастья

Для того, чтобы чувствовать себя счастливее, стоит правильно питаться, посоветовала Супрун.

Ульяна Супрун сообщила, что помощь другим делает человека счастливее
Помощь другим делает человека счастливее, сообщила Ульяна Супрун / feelin.kiev.ua

Временно восстановленная в должности исполняющего обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Международный день счастья (отмечается 20 марта), ссылаясь на данные ученых, сообщила, что человеку помогают жить счастливее, в частности, помощь другим и вхождение в состав какой-либо группы.

Человек становится счастливее, когда посвящает себя делу, которое ему нравится, написала чиновница в Facebook.

По словам Супрун, для того, чтобы чувствовать себя счастливее, нужно быть физически активным, следить за рационом, пытаться больше общаться и обращать внимание на свое психическое здоровье.

"От занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и ендоканабионоиды — соединения, которые дарят нам счастье, удовольствие, эйфорию и улучшают настроение", — отметила и.о. главы Минздрава.

Чиновница добавила, что для ощущения счастья нельзя пропускать приемы пищи и не стоит переедать.

"Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. …молочная продукция, хумус и фалафель богатые триптофаном — аминокислотой, из которой образуется тот самый серотонин", — подчеркнула автор.

"Социализируйтесь и старайтесь больше общаться. Это мощный стимулятор мозга. Общение и поддержка существенно уменьшают риск депрессивных состояний, синдрома выгорания и сердечно-сосудистых болезней", — посоветовала и.о. министра.Ранее Ульяна Супрун сообщила, что мозг воспринимает недостаток сна как тревожность, из-за недосыпа человек рискует попасть в замкнутый круг — проснуться среди ночи, думать об измене, на следующий день чувствовать усталость и еще большую тревогу, а потом опять не спать из-за двойного волнения.

Сейчас вы просматриваете новость «Стали известны "рецепты" счастья». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять