Медики рассказали, что нужно сделать ради хорошего и крепкого сна

"Отправку в царство Морфея", оказывается, можно сделать куда как более удобной и приятной.

Сон. Иллюстративное фото / Мой секрет

Без хорошего и крепкого сна организм практически неспособен восстанавливаться после рабочего дня.

Именно поэтому западные медики составили и опубликовали подборку советов, как быстро уснуть.

Совет №1 Минимизировать сидячий образ жизни. Обязательно перед тем, как укладываться в кровать, устраивать себе прогулку на свежем воздухе (причем не менее получаса).

Совет №2. Выполнять рутинную и монотонную работу (типа перебора крупы или сортировки бисера). Непреодолимое желание сна должно возникнуть через 30-40 минут.

Совет №3. Ароматерапия. Для нее нужно выбирать спокойные и не раздражающие запахи – к примеру, горной лаванды.

Совет №4. Стакан нагретого молока с медом. Поедание бананов, сыра и сушенных фиников.

Напомним, ранее ученые рассказали, как взаимосвязаны секс и сон. До этого ирландский врач дала пять советов для хорошего сна.

Сейчас вы просматриваете новость «Медики рассказали, что нужно сделать ради хорошего и крепкого сна». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять