Диетологи назвали самые сытные продукты

В перечень таковых попали – картофель, морепродукты и орехи.

Морепродукты
Морепродукты / Seafoods

Диетологи рекомендуют употреблять продукты, которые надолго обеспечивают ощущением сытости, и одновременно снабжают организм полезными веществами – витаминами и минералами.

Как сообщает healthinfo.ua, в перечень продуктов с длительным "эффектом сытости" попал картофель. Одной средней картофелины, запеченной в мундире или отварной в сочетании с овощным салатом, будет достаточно для полноценного и сбалансированного обеда, Картофель можно сочетать с сыром или нежирными сортами рыбы, - но не с жирным мясом.

Также специалисты посоветовали чаще употреблять на обед продукты, богатые йодом. Все морепродукты, включая доступную морскую капусту и водоросли, морскую соль, способствуют правильной работе обмена веществ, щитовидной железы, что отражается на аппетите и весе.

Помимо этого, держать аппетит под контролем и не переедать эффективно помогают орехи, в особенности миндаль, и цитрусовые.

Ранее диетолог посоветовала, какие супы стоит есть.

Сейчас вы просматриваете новость «Диетологи назвали самые сытные продукты». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять