Диетолог рассказала, как перестать есть сладкое

Необходимо разграничить то, что действительно хочется съесть, а что просто "лежало неправильно".

еда_десерт_торт_ягоды_сладкое_малина_черника_смородина
Перестать зависеть от сладкого очень просто / 1zoom.ru

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.

По ее словам, питание должно быть правильным на 80-90% - этого будет достаточно для того, чтобы быть в отличной форме и при этом не отказывать себе окончательно в любимых вкусняшках и психически жить в комфорте.

"Но есть некоторые этапы, которые вам нужно пройти", - пишет Усенко в Instagram.

Итак, во-первых, чтобы перестать зависеть от сладкого, прежде всего нужно полностью наладить свой рацион и добиться нужного результата на нем.

Читайте такжеДиетолог посоветовала "незаезженные" намазки на хлебВо-вторых: уже после того как удастся добиться отличной формы, можно оставить 20-10% рациона на то, что любите.

И, в-третьих,  нужно достаточно четко разграничить то, что действительно хотите съесть, а что просто "лежало неправильно".

Напомним, ранее диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова развеяла популярные мифы об овсянке и рассказала, какую крупу стоит выбрать, и как разнообразить свой рацион.

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог рассказала, как перестать есть сладкое». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять