Диетолог "разгромила" жесткие диеты: в чем их опасность

Диеты, которые обещают минус 5 килограмм за пару дней принесут здоровью намного больше вреда, чем пользы.

Женщина и диета
Сидеть на жестких диетах - опасно, предупреждает диетолог / poznavatel.info

Украинский диетолог Ольга Усенко, которая сама похудела на 48 килограмм, предупредила об опасностях жестких диет.

Капустная, гречневая, грейпфрутовая, диета по группе крови, диета неделька, и все ей подобные приводят к нервным срывам, срывам в питании, плохому самочувствию и настроению, сообщила диетолог на своей странице в Instagram.

Пол словам Усенко, переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным, ведь, если оставить в рационе только курочку и огурец, то это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.

Главная задача похудения – долгосрочный результат. Для этого стоит разноообразить свой рацион, сделать его удобным, он должен, соответствовать вкусовым предпочтениям.

С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нужно:

  • меню с заменой продуктов;калорийность, которая даст сытость;
  • БЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны;
  • раз в какой-то период времени дать себе что-то очень любимое из еды.

"Не пытайтесь худеть быстрее. Быстрее не бывает, есть физиология. От 0,5 до 1 кг в неделю - это хорошая потеря веса. Чистого жира больше 50-100 гр в день потерять не получится. А вот здоровье на жесткой диете и бесконечных запретах потерять можно", - отметила Усенко.

Ранее чемпионка мира по фитнес-бикини "разгромила" быстрые методы похудения.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять