StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникЖизньПраздники

Клубника – польза и противопоказания для женщин, мужчин и детей

6 июня 2021, 21:13
Главред выяснил, в чем польза клубники и для кого она представляет опасность.
клубника - польза и вред
Интересные факты о пользе клубники, калорийность и противопоказания / 1zoom.ru

Клубника – это польза для сердца, желудка и иммунитета.

Первая клубника поспевает в мае. С каждым днем июня на прилавках ее все больше и больше.

Запах клубники – главный показатель ее зрелости. Как поясняют диетологи: если не слышен запах клубники – такую ягоду брать не стоит.

Также при выборе клубники смотрят на хвостики (они не должны быть сухими и легко отрываться) и цвет (ярко красный, блестящий, но не темный), зернышки должны быть "втоплены" внутрь. А вот форма клубники значения не имеет.

Клубника – калорийность

Калорийность клубники составляет всего 33 ккал на 100 грамм. Поэтому очень полезна клубника при диете.

Клубника – противопоказания

У людей, которые не переносят оксалат кальция, клубника вызывает аллергические реакции.

Из-за высокого содержания фруктовой кислоты она противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Также клубнику не рекомендуется употреблять при гипертонии, особенно при приеме препаратов на основе энаприла: она может повысить нагрузку на почки.

Клубнику часто опрыскивают пестицидами. Поэтому перед едой ее стоит обдать кипятком в дуршлаге. На вкусовые качества и полезные свойства ягоды это не повлияет.

Читайте такжеГустое и с целыми ягодами: как варить вкуснейшее варенье из клубники

В чем польза клубники

Клубника содержит не только множество полезных веществ, но и является одним из главных источников минералов. В составе клубники:

  • железо,
  • калий,
  • кремний,
  • магний,
  • марганец,
  • йод,
  • кальций,
  • натрий,
  • цинк,
  • фосфор,
  • медь.

Причем клубника замороженная пользу свою не теряет, сохраняя практически те же витамины и минеры, что и свежая.

Полезна клубника беременным – благодаря фолиевой кислоте (заодно помогает при анемии), при проблемах со зрением и памятью – ее уникальный биохимический состав не только предотвращает появление таких болезней, но и способствует также прогрессивному лечению уже имеющихся.

Читайте такжеВкусное и полезное варенье из одуванчиков: как готовить главную майскую сладостьКлубнику вводят в рацион для профилактики рака (благодаря высокой концентрации эллаговой кислоты, витамина С, кемферола, антоциана и т.д.), повышения настроения (стимулирует высвобождение серотонина), нормализации уровня сахара в крови (поэтому полезна клубника при диабете). Едят ее и для детоксикации организма.

Полезна клубника для сердца: витамин С и антоцианидины защищают артерии от повреждения, помогая предотвращать тромбы.

Витамин С делает клубнику особенно полезной для иммунной системы. Заодно она улучшает переваривание крахмалистых и белковых продуктов, решая проблемы с пищеварением.

Это отличное жаропонижающее и антибактериальное средство.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред

Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять