Експерти назвали продукти, що захистять від коронавірусу

Організм зможе краще боротися із хворобою, якщо у людини сильна імунна система.

ринок, овочі, фрукти
У раціоні повинні бути свіжі овочі та фрукти / Фото pixabay.com

Китайський коронавірус COVID-19 заразив уже понад 114 тисяч осіб, проник в більш ніж сто країн світу і вбив понад чотири тисячі людей у світі. На тлі стрімкого зростання випадків зараження китайським вірусом індійські лікарі дали поради, як змінити свій раціон, щоби зміцнити імунну систему і, відповідно, знизити ризики інфікування.

Лікарі впевнені, що навіть у разі зараження COVID-19 організм зможе краще боротися із хворобою, якщо у людини сильна імунна система. Щоб її зміцнити, основою раціону повинні бути овочі та фрукти, передає Times Now.

Продукти для захисту імунної системи

Передусім експерти радять додати в раціон продукти з вітаміном С - лимони, апельсини, болгарський перець, капусту, яблука. Вітамін С допомагає запобігти або вилікувати основні інфекції.

Різнокольорові овочі. Пігменти, що в них містяться - хлорофіл, астаксантин, бета-каротин - мають антиоксидантні властивості й ефективно працюють на зміцнення організму. Крім того потужними підсилювачами імунної системи є солодкий перець, червона капуста, брокколі.

Куркума теж повинна бути в раціоні, оскільки її основний компонент куркумін вважається потужним імунним підсилювачем і діє як протизапальний засіб.

Імбир містить гінгерол – ця речовина зменшує запалення, хронічний біль, біль у горлі.

Ягоди. Насичені вітамінами і антиоксидантами, що допомагають зміцнити імунну систему.

Пребіотики і пробіотики допомагають збалансувати кишкову флору, а це вкрай важливо для підтримки здорової імунної системи. Пребіотики присутні в продуктах, багатих клітковиною. Це фрукти, овочі, незбиране зерно. Пробіотики містяться у ферментованих продуктах - йогуртах, кімчі, соєвих.

читайте такожЯк захиститися від коронавірусу: експерт розповів, кому потрібно носити маски

Як повідомляв Главред, навколо китайського коронавірусу безліч міфів. У ВООЗ успішно їх розвінчали. Зокрема, в організації заявили, що COVID-19 не розноситься по повітрю на великі відстані, не передається через предмети і банкноти. Крім того не варто намагатися захиститися від коронавірусу за допомогою наркотиків або дитячої сечі – це точно не допоможе. Експерти радять: щоби не заразитися китайським вірусом, краще частіше мити руки.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти