Як захиститися від коронавірусу пенсіонерам: дієтолог дала важливі поради

Олена Юдіна розповіла, як харчуватися під час карантину літнім людям.

пенсіонери
Люди старшого віку найбільш вразливі до коронавірусу/ Фото pixabay.com

Коронавірус COVID-19, який вирує в світі й продовжує вбивати людей, найбільш небезпечний для людей від 60 років і більш старшого віку, особливо з супутніми патологіями. У зв'язку з цим дієтолог Олена Юдіна розповіла, як підвищити імунітет громадян з групи ризику.

Як захиститися від коронавірусу пенсіонерам

За словами дієтолога, українські пенсіонери здебільшого дотримуються принципу, що захиститися від хвороби їм допоможе "часник, сало і горілка".

"Зараз це можна почути досить часто. Так, вони дійсно їдять часник і цибулю. Чи це допомагає? Частково так, оскільки вони отримують хоч якісь фітонциди. Крім того, саме пенсіонери намагаються якомога менше виходити з дому, намагаючись таким чином убезпечити себе та знизити імовірність можливого зараження", - сказала Юдіна виданню "Обозреватель".

Що їсти, щоби не заразитися COVID-19

Щоби підвищити імунітет, експерт порадила літнім людям додати в свій раціон овочі та фрукти. Зокрема, це може бути капуста, буряк, часник, морква, волоські горіхи.

Що стосується консервації, Юдіна зазначила, що її вживання небажане.

"Однак це не стосується квашених продуктів. Квашена капуста, квашені огірки, квашені помідори, якщо є можливість ввести це в раціон - чудово. Квашена капуста - це відмінне джерело вітаміну С. Якщо пенсіонери будуть щодня їсти квашену капусту, плюс пити настій з шипшини в профілактичній дозі та додавати у раціон волоські горіхи - це буде чудово", - зазначила вона.

Експерт також порадила українським пенсіонерам відмовити від смаженого.

читайте такожГорілка, бренді, ром: чи врятує алкоголь від коронавірусу - відповідь лікарів

Нагадаємо, раніше іспанський лікар Хосе Мануель Фернандес Гарсія розповів, як підготувати організм до коронавірусу Covid-19. За його словами, потрібно взяти за основу свого раціону середземноморську дієту. Щоби не захворіти, потрібно вживати в їжу багато фруктів, овочів, зелені, а також цільнозернові та неочищені (нерафіновані) продукти.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти