Що не можна робити під час карантину: названо погану звичку

Нутриціолог, дієтолог-консультант по здоровому харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова повідомила, що під час карантину в Україні через пандемію китайського вбивчого коронавірусу вдома потрібно відмовитися від звички постійно жувати.

Чим частіше людина їсть, тим складніше їй контролювати апетит, їсти хочеться все більше й більше, розповіла експерт в інтерв'ю УНІАН.

Співрозмовниця зазначила, що підтримує харчування за графіком. Дієтолог додала, що калорії можна не рахувати, якщо в основі раціону лежать різноманітні та натуральні продукти.

"Важливо орієнтуватися в калорійності продуктів та не зловживати висококалорійною їжею. Вона, зазвичай, найшкідливіша – кондитерка, майонез, фаст-фуд.... Але є й корисні висококалорійні продукти – горіхи, насіння, олії... Тут важливо контролювати кількість у день", – сказала вона.

читайте такожКомаровський сказав, коли закінчиться карантин в УкраїніРаніше Лора Філіппова попередила, що зайва вага з'являється через зловживання продуктами, в основному, простими вуглеводами – булки, білий хліб, печиво, цукор та цукерки.

Довідка. Карантин в Україні через коронавірус запровадили з 12 березня до 3 квітня, а потім обмежувальні заходи продовжили до 24 числа.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред