Біль у спині може бути викликаний неправильним сном, неправильною поставою або навіть незначною травмою. У більшості випадків про біль в спині нема про що турбуватися, і він пройде сам по собі протягом декількох тижнів або місяців.
Але ви можете прискорити одужання або навіть запобігти розвитку болю в спині, в першу чергу, внісши кілька змін у свій раціон, повідомляє Express.co.uk.
З'ясувалося, що один з найпростіших способів захистити спину від болю - це почати їсти більше солодкої картоплі.
За словами хірурга-ортопеда доктора Бранко Прпа, солодка картопля-один з найкращих продуктів, які можна додати в свій раціон, якщо ви страждаєте від болю в спині. Це протизапальний овоч, який відіграє ключову роль у боротьбі з болями в попереку.
Запалення-основна причина болю в спині, і вживання запальних продуктів може сприяти її виникненню. Солодка картопля-ідеальний гарнір разом з морквою на вечерю.
"Ви можете здивуватися, дізнавшись, що існують запальні продукти", - сказав доктор Прпа. "Їх вживання може посилити біль у спині, але, на щастя, є також деякі продукти, які можуть допомогти вам відчути себе краще. Солодка картопля може допомогти зменшити запалення. Деякі вважають солодку картоплю "суперпродуктом", а це означає, що вона багата поживними речовинами. У тому числі поживними речовинами, які можуть допомогти запобігти запаленню", - говорить він.
Солодка картопля-легкий гарнір на вечерю. Поєднуйте його з рибою, такою як лосось, для подвійної протизапальної дії.
Тим часом, ви також можете знизити ризик болю в спині, додавши в свій раціон більше чебрецю. Чебрець має природну протизапальну дію, що робить його ідеальною приправою для додання аромату вашій вечері.
Він також містить ряд активних інгредієнтів, що пригнічують відчуття болю.
Таким чином, за словами Хіропрактика доктора Майкла Левіна з ChiroCare з Флориди, чебрець можна використовувати як натуральне болезаспокійливе.
До найбільшому ризику розвитку болю в спині схильні люди з надмірною вагою.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
