Ідеальний сніданок: що потрібно їсти вранці

Якщо після каш швидко хочеться їсти, краще снідати білковою їжею, зазначила експерт.

Дієтолог порадила на сніданок їсти довгі вуглеводи, білки та жири – Чим снідати
На сніданок потрібно їсти довгі вуглеводи, білки та жири, порадила дієтолог / 1zoom.ru

Дієтолог Альбіна Комісарова поділилася, що до складу ідеального сніданку повинні входити складні/довгі вуглеводи, білки та жири.

Якщо людина наїдається кашею, то основою сніданку мають бути мюслі, крупи та хліб, написала експерт в Instagram.

За її словами, якщо людина після прийому в їжу каші швидко стає голодною, то під час сніданку краще більше їсти білків – курка, яйця, сир.

"...фрукти та мед у невеликій кількості допустимі разом зі складними вуглеводами...", – порадила дієтолог.

Комісарова додала, що не потрібно змушувати себе снідати, якщо ви не їли зранку протягом п'яти, десяти та 20 років поспіль і відчуваєте себе комфортно.

Раніше дієтолог Деріл Джоффрі попереджав, що на сніданок не варто їсти банани. Експерт зазначив, що банани – натуральні цукерки, в них міститься багато цукру, і через них рівень цукру в крові може збільшитися, можливе загострення апетиту.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти