Дієтолог розкрила правила використання олії

Один вид олії краще зберігати у холодильнику, зазначила лікар.

Лікар пояснила, як правильно використовувати різну олію – На якій олії можна смажити
Дієтолог пояснила, як правильно використовувати різну олію / УНІАН

Лікар-дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова поділилася правилами використання різних видів олії.

Будь-які нерафіновані олії підходять для вживання у свіжому вигляді, а для смаження чи запікання потрібно використовувати рафіновану олію, написала медик в Instagram.

Комісарова порадила купувати олії у скляних темних пляшках.

Лікар додала, що один вид олії – ріпакову – варто зберігати у холодильнику.

На якій олії смажити, запікати та тушкувати:

  • Соняшникова олія;
  • Оливкова олія;
  • Кукурудзяна олія;
  • Ріпакова олія;
  • Арахісова олія;
  • Олія з виноградних кісточок;
  • Кокосова олія;
  • Олія з авокадо.

Раніше дієтолог Світлана Фус поділилася, що щодня у раціоні людини мають бути 30 г олії та 10-15 грамів насіння чи горіхів.

Експерт порадила на основний прийом їжі використовувати одну столову ложку олії.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти