Психолог розповів, як з мінімальними втратами перенести паніку через коронавірус

Відомий психолог професор Михайло Матяш у деталях розповів, як варто переносити паніку через коронавірус.

Китайський коронавірус
Китайський коронавірус / Reuters

З допомогою певних вправ люди зможуть цілком реально навчитися управляти своїм станом - особливо, якщо їх атакувала паніка через пандемію коронавіруса.

Таку думку у коментарі порталу Факти озвучив відомий психолог та професор Михайло Матяш.

"Якщо у людини наростає відчуття тривоги, він постійно перебуває в пригніченому стані через страх підхопити коронавірус, це не можна залишати без уваги, тому що можуть з'явитися реальні симптоми — брак дихання, прискорене серцебиття, швидка стомлюваність. І людина почне підозрювати, що заразилася. З часом розлад буде тільки наростати. Щоб ситуація не вийшла з-під контролю, доведеться самостійно освоїти деякі психотерапевтичні техніки. Крім таких вправ, є ще дихальні техніки, техніка м'язової релаксації", - заявив він.

читайте такожЯк правильно працювати вдома на карантині: графік від психологаОднак, за словами Матяша, у критичних випадках паніки через коронавірус все-таки потрібно звертатися до психотерапевта - нехай і в форматі онлайн-консультації.

"Не справляєтеся самі, значить, треба буде звернутися до психотерапевта, який в ході бесіди з'ясує, що в минулому стало пусковим механізмом для панічних атак. З його допомогою вдасться подивитися в очі своєму страху, побачити його ірраціональність і назавжди відпустити. Адже насправді люди не бояться змій, павуків, замкнутого простору або інфекцій. Вони бояться невідомого і незрозумілого. Фахівець допоможе розібратися, у чому проблема", - підсумував психолог.

Нагадаємо, раніше психолог Ганна Громова в деталях розповіла, чи корисно займатися подружжю сексом під час карантину через коронавірус.


Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти