Названо найоптимальніший сніданок: що приготувати

Російський дієтолог, кандидат медичних наук Дар'я Ру**кова повідомила, що найоптимальніший сніданок для сучасної людини складається з омлету та 200 г салату зі свіжих овочів.

На сніданок жінкам варто робити омлет з одного яйця, а чоловікам – з двох, опублікував відомості лікаря ridus.ru.

Медик зазначила, що замість яєць на сніданок можна з'їсти сир чи шматок м'яса.

"...Люди, які обмежують вживання тваринного білка у раціоні, можуть з'їсти на сніданок невелику жменю горіхів та соєвий сир тофу...", – додала експерт.

• Раніше повідомлялося, що на сніданок можна приготувати різні види вівсянки – "тропічну", імбирну, веганську, яблучну та з корицею.
• Нагадаємо, експерти не радять їсти вівсянку щодня, оскільки вона може позбавляти організм кальцію.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред