Американська пара Бріттані і Дуайт Нефф скинули на двох 238 кілограм. Вони обидва страждали від розладу харчової поведінки. Так, Бріттані у свої 23 роки ледве поміщалася за кермо свого авто, маючи 233 і втративши 152 кілограми. Зараз її вага становить 80 кілограм.
Її чоловік Дуайт виріс в сімейній піцерії і йому вдалося схуднути на 85 кілограм. Сьогодні він важить 88 кг.
Пара об'єднала свої зусилля у нелегкій справі схуднення і виділила три основних лайфхака, які на їх думку, допомогли їм скинути велику вагу.
Здорове мислення
Вживання здорової їжі та фізичні вправи допомагають позбутися від зайвої ваги, а також коригують спосіб мислення. "Аспект здорового розуму - це дійсно важливо, щоб стати здоровим. Я не думаю, що це розуміють багато людей", - сказав Дуайт. "Якщо ви не займаєтеся аспектом втрати ваги і ментальним здоров'ям, це не триватиме довго", - говорить він.
Підтримка
Бріттані знала, що підтримка допомагає їй скинути вагу, а також допомагає справлятися з усіма видами тригерів і утримувати його. Вона каже, що підтримка залишається важливою для людей, коли вони намагаються схуднути. "Все повертається до цього почуття спільноти і просто знайдіть її, вдома або в інтернеті, або ще де-небудь - це дуже важливо", - сказала вона.
Мета
Дуайт хотів схуднути, тому що його батько захворів, і він хотів запевнити свого батька, що він буде в порядку. Відчуття мети допомогло йому досягти успіху. "Просто маючи ту вагому причину, чому на цей раз все буде по-іншому, я не міг потерпіти невдачу", - сказав він.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
