Лікарка розповіла, як правильно пити каву в спеку

Людям, у яких є додаткова фізична активність, варто обмежити вживання кави влітку.

кава
Кава виводить з організму рідину / Фото pixabay.com

У спекотну погоду каву треба пити правильно, оскільки цей напій сприяє виведенню з організму рідини.

Щоби не зіткнутися зі зневодненням організму, потрібно до або після прийому чашки кави випити склянку води. Про це заявила, російський лікар-терапевт Ірина Ярцева, передає РИА-Новости.

"Суворих протипоказань щодо кави у спеку немає. Основна дія кави – прискорення виведення рідини з організму. У спеку це особливо небезпечно через зневоднення. Тому важливо до прийому або після прийому випити склянку води. І, звичайно, стежити упродовж дня за самопочуттям", – розповіла експерт.

При цьому лікар радить обмежити кількість кави тим людям, у яких є додаткова фізична активність.

"Під час фізичних навантажень з потовиділенням втрачається набагато більше рідини, в спеку – ще більше. Тому каву треба пити в помірній кількості, і ще більше рідини", – порадила медик.

При цьому немає жодної різниці, яку каву пити – холодну або гарячу.

"Ніякої різниці немає, адже діюча речовина одна – це кофеїн. У якому вигляді – впливає лише на загальні відчуття", - додала Ярцева.

Скільки кави можна пити на день

"Я рекомендую пити не більше трьох чашок на день. Це та кількість кави, яку людина може заповнити рідиною і яка не здатна нашкодити", – вважає лікар-терапевт.

При цьому якщо у людини є супутні сечокам'яні хвороби, ураження нирок, пов'язані з порушенням фільтрації, таким людям не рекомендується більше однієї чашки кави в день.

читайте такожЧому не можна пити каву під час пандемії: учені розповіли про небезпеку

Нагадаємо, раніше невролог із США Стівен Міллер назвав ідеальний час для чашки кави.

Крім того, вчені з США визначили мінімальну кількість кави, необхідну для продовження життя. Виявилося, що якщо пити дві чашки кави на день, можна збільшити тривалість життя на два роки.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти