Вчені придумали ще один спосіб впоратися з недосипанням

Об'єднана група американських і китайських вчених встановила, що до недосипання призводить нестача води в організмі.

Про це повідомляє портал Newsyou.

За словами вчених, у випадку, якщо в організмі людини спостерігається зневоднення, то він не зможе добре виспатися і буде почувати себе розбитим після пробудження. Згідно з підрахунками, в цілому людина через зневоднення втрачає близько двох годин сну.

Вчені провели два експерименти, в яких взяли участь 9559 і 11 903 волонтерів. Потім вони вивчали аналітичні параметри сечі та оцінки самих випробовуваних якості нічного відпочинку.

З'ясувалося ‒ зневоднене тіло, захищаючи себе, виробляє антидіуретичний гормон — вазопресин. Він допомагає забезпечити утримання рідини в організмі. Більш того, цей гормон стає додатковим чинником раннього пробудження.

За словами фахівців, основними причинами недосипу в першу чергу служать проблеми з травленням і емоційний стрес.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли про те, що розв'язати проблеми з безсонням і неякісним сном можна в досить стислі терміни причому без вживання лікарських препаратів ‒ шляхом поповнення дефіциту вітаміну D штучним шляхом.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред