Як протриматися довше в ліжку: 8 лайфхаків для чоловіків

Інтернет наповнений рішеннями для тих, хто відчуває, що у них недостатньо "міцної" енергії.

Пеніс
Інтернет наповнений рішеннями для тих, хто відчуває, що у них недостатньо "міцної" енергії. / Zdorovieinfo

Якщо і є тема ліжку, яка стосується чоловіків не менше розміру, то це витривалість - як довго вони можуть протриматися в ліжку. Інтернет наповнений рішеннями для тих, хто відчуває, що у них недостатньо "міцної" енергії. Але тільки деякі з них заслуговують на увагу. Як дізнатися, які з них коштують ваших зусиль і грошей?

Згідно з одним дослідженням, в якому вимірювалися показники 1587 чоловіків, середній час, протягом якого чоловік може підтримувати статевий акт без еякуляції, становить сім хвилин. Чоловіки, які страждають передчасною еякуляцією-діагностованим станом, - в середньому займають дві хвилини.

"Хоча не всім чоловікам, які бажають підвищити витривалість, буде поставлений діагноз "передчасна еякуляція", варіанти лікування в основному такі ж", - говорить доктор Крістофер Асандра, головний лікар медичного центру NuMale.

читайте такожДивно: секс-експерт розповіла, скільки повинен тривати хороший секс

Які з них варті вашого часу, а які ні?

Реклама

1. Біологічний зворотний зв'язок

Біологічний зворотний зв'язок-це метод, який тренує розум, щоб краще контролювати тіло. Якщо ви будете краще налаштовані на тригери, які викликають занадто ранню еякуляцію, ви зможете краще їх контролювати.

Доктор Філіп Вертман, уролог і директор Центру чоловічої репродуктивної медицини в Лос-Анджелесі, каже, що це життєздатне рішення для деяких чоловіків.

2. Ліки

За словами Асандри, для лікування передчасної еякуляції іноді можна використовувати антидепресанти, відомі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС).

"Ліки, такі як СИОЗС, можуть затримувати оргазм у чоловіків, але вони також можуть викликати проблеми", - пояснює він. "Ці препарати починають діяти через кілька годин, і іноді вони можуть викликати небажані побічні ефекти, такі як запаморочення, сонливість, еректильна дисфункція і зниження лібідо", - додає він.

Такі продукти, як пажитник, можуть підвищувати рівень тестостерону.

3. Вправи для таза

За словами Асандри, вправи Кегеля можуть допомогти чоловікам в такій же мірі, як і жінкам. Але вони вимагають постійної прихильності. Вони працюють, зміцнюючи лобково-куприкові м'язи.

"Щоб виконувати вправи Кегеля, напружте ту ж м'яз, яку ви використовували б, щоб зупинити відтік сечі", - говорить він. "Стисніть цей м'яз на 10 секунд, потім розслабте, намагаючись робити не менше трьох підходів по 10 повторень кожен день".

4. Десенсибілізатори

Десенсибілізуючі креми і гелі зменшують відчуття в чоловічому статевому члені. Але більшість цих кремів також знижують чутливість тканин його партнера.

5. Обрізання дорослих

Дещо драматичне рішення-обрізання дорослих або видалення крайньої плоті. Обрізання може знизити чутливість статевого члена. Але якщо все зробити неправильно, це може мати неприємні наслідки. Згідно з дослідженням 2011 року, неповне обрізання насправді може викликати передчасну еякуляцію.

6. Збільшення ваги

Недавнє дослідження показало, що чоловіки з більш високим індексом маси тіла (ІМТ) довше протрималися в ліжку, ніж чоловіки з меншим вмістом жиру і ваги.

У міру збільшення ІМТ, згідно з дослідженням, кількість людей з передчасною еякуляцією зменшувалася. Ті, хто мав надмірну вагу, трималися в середньому 7,3 хвилини. Але поки не запасайтеся піцою і пивом... це дослідження було обмежено 200 чоловіками і грунтувалося на самооцінці.

7. Зниження ваги

Більше даних свідчить про те, що надмірна вага або ожиріння можуть погіршити вашу сексуальну витривалість. Це особливо вірно для чоловіків, які страждають клінічною передчасною еякуляцією або іншими формами еректильної дисфункції, а не тільки для тих, хто хоче отримати нагороду за результативність.

8. Що ви їсте

Якщо зміна дієти дозволяє вам схуднути, це може бути корисно. Але Вертман каже, що деякі конкретні продукти можуть збільшити кількість вільного тестостерону в організмі, що необхідно для здорової еректильної функції.

"Деякі продукти, такі як пажитник, можуть збільшити вільний тестостерон", - говорить він. "Фактично, пажитник є джерелом сполук під назвою Testofen, які містяться в багатьох безрецептурних добавках".

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
В Україну рухається серйозне похолодання і небезпечна погодаВ Україну рухається серйозне похолодання і небезпечна погода Названо кращий напій для печінкиНазвано кращий напій для печінки Швидше за все, помруть від будь-якої причини: люди, які так сплять, проживуть меншеШвидше за все, помруть від будь-якої причини: люди, які так сплять, проживуть менше Названо продукт, з яким категорично не можна поєднувати картоплюНазвано продукт, з яким категорично не можна поєднувати картоплю В Україні в червні вдарять заморозки - синоптикиВ Україні в червні вдарять заморозки - синоптики

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти