Дієтолог розкрила рецепт ідеальної страви на вечерю

У духовці за 20 хвилин можна приготувати ідеальну вечерю, поділилася експерт.

Час приготування Час приготування: 30 хв
калорійність Калорійність ‎139 ккал
Кухня Кухня Європейська
Дієтолог повідомила, що запечене філе риби з помідорами, сиром і базиліком – ідеальна вечеря – Що приготувати на вечерю швидко і просто
Запечене філе риби з помідорами, сиром та базиліком – ідеальна вечеря, повідомила дієтолог / скріншот instagram.com/dietolog.fus

Український дієтолог Світлана Фус порадила, що приготувати на вечерю у духовці швидко, просто та смачно.

Експерт на своїй сторінці в Instagram поділилася ідеальним варіантом вечері з риби.

Фус додала, що страва готується у духовці близько 20 хвилин.

Що приготувати на вечерю швидко і просто – рецепт від дієтолога

Інгредієнти:

  • 2 філе тріски вагою близько 200 г (можна взяти іншу рибу);
  • 1 столова ложка оливкової олії;
  • 2 жмені томатів чері;
  • 100 г натертого сиру моцарела;
  • 30 г натертого сиру пармезан;
  • Морська сіль, перець чорний мелений, базилік – на свій смак..

Етапи приготування ідеальної страви на вечерю з риби

Покладіть рибу у форму для запікання, збризніть оливковою олією, посоліть та поперчіть.

Розріжте помідори навпіл, а базилік – поріжте. Покладіть на філе підготовлені помідори, базилік та все посипте натертим сиром.

Розігрійте духовку до 200 градусів. Готуйте рибу 15-20 хвилин.

Дієтолог повідомила, що запечене філе риби з помідорами, сиром та базиліком – ідеальна вечеря – Що приготувати на вечерю швидко і просто
Запечене філе риби з помідорами, сиром та базиліком – ідеальна вечеря, повідомила дієтолог / скріншот instagram.com/dietolog.fus

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Булгур з овочами: смачний рецептБулгур з овочами: смачний рецепт Як засолити форель – простий рецептЯк засолити форель – простий рецепт Знаменитий соус бешамель — рецепт у домашніх умовахЗнаменитий соус бешамель — рецепт у домашніх умовах Смачна спаржа — прості рецептиСмачна спаржа — прості рецепти Неймовірний хумус — класичний рецептНеймовірний хумус — класичний рецепт
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти