Названо найкорисніший у світі сніданок: готувати всього 5 хвилин

Цей найкорисніший омлет розробили американські дієтологи.

омлет
Рецепт омлету зі шпинатом / goodfon.ru

Найчастіше вранці ми не завжди встигаємо готувати для себе сніданки, які займають багато часу, і намагаємося якомога швидше поїсти.

Як кажуть дієтологи, до складу найкориснішого сніданку входять кілька суперпродуктів, які разом з тим більш корисні.

Перший з таких продуктів це домашні яйця. Білок необхідний для роботи м'язів і мозку. З яєць бажано вранці робити омлет, а ось до нього додавати шпинат. Саме омлет зі шпинатом стабілізує рівень цукру в крові, прискорює метаболізм і містить кілька сильних антиоксидантів.

В омлет зі шпинатом слід додати і червону цибулю, він є супер джерелом сірки, хрому і антиоксидантів.

Найкорисніший омлет варто готувати на оливковій олії.

Реклама

Главред розповість рецепт омлету зі шпинатом на сніданок.

Омлет зі шпинатом - рецепт за 5 хвилин

Вам потрібно:

  • Яйце - 4 шт.
  • Шпинат - 1 пучок.
  • Молоко
  • Спеції - за смаком
  • Оливкова олія.

Пучок шпинату розбираємо і ретельно моєму листочки. Залишити шпинат повністю висохнути і нарізати або нашаткувати шпинат для омлету.

Яйця миємо й збиваємо вінчиком. Додаємо молоко, спеції і сіль, а також шпинат. Все добре перемішуємо.

Розігріваємо сковороду і наливаємо оливкову олію. Вливаємо яєчну суміш в сковороду.

Накриваємо кришкою і тримаємо приблизно 5 хвилин. Далі варто омлет зі шпинатом на сковороді перевернути і підсмажити ще пару хвилин.

Приємного і смачного вам сніданку.

читайте такожНайсмачніші мариновані гриби на зиму: чудовий рецепт

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
У моду на осінь-зиму 2021 2022 повернулися незвичайні штани, які можна носити з сукнеюУ моду на осінь-зиму 2021 2022 повернулися незвичайні штани, які можна носити з сукнею Настя Івлєєва без ліфчика звела з розуму шикарними формами в облягаючому комбінезоніНастя Івлєєва без ліфчика звела з розуму шикарними формами в облягаючому комбінезоні Переможниця Холостяка без трусиків розбурхала відвертим образомПереможниця Холостяка без трусиків розбурхала відвертим образом "Попрощалася з чоловіком і молилася": українка розповіла про жахи в літаку після відпочинку в Єгипті"Попрощалася з чоловіком і молилася": українка розповіла про жахи в літаку після відпочинку в Єгипті "Шок, істерика": у Мережі висміяли український шкільний підручник історії для 6 класу"Шок, істерика": у Мережі висміяли український шкільний підручник історії для 6 класу

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти