Три рецепти ідеального салату, які можна їсти ввечері

Такі салати сміливо можна їсти ввечері без шкоди для шлунка і фігури.

false
Найсмачніший рецепт салату з авокадо / pixabay

Дієтологи і експерти з харчування стверджують, що перед сном або після 18:00 не варто їсти, проте простий і легкий перекус цілком допустимо.

Якщо ви вирішили таки поїсти за 3 години до сну, кращим варіантом легкої вечері буде – салат.

Такі салати можна сміливо їсти ввечері без шкоди для шлунка і фігури.

Салат з авокадо і креветками - рецепт

Вам потрібно:

  • авокадо – 1 шт.
  • креветки – 150 г
  • листя салату - 70 г
  • помідори черрі - 5-7 шт.
  • лимон - 1 шт.
  • цибуля-1/2 шт. - за бажанням
  • оливкова олія-2 ст. л. або натуральний йогурт - 100 мл
  • сіль, перець - за смаком

Відваріть і почистіть креветки. Наріжте помідори, натріть на крупній тертці сир.

Реклама

Викладіть в тарілку листя салату, креветки, помідори, подрібнену цибулю, поперчіть, посоліть, додайте сік 1 лимона, заправте йогуртом або маслом, перемішайте.

Зверху викладіть нарізаний слайсами авокадо.

Салат з горіхами і руколою

Вам потрібно:

  • різні салати - рукола,
  • латук - 400 г
  • волоські горіхи – 150 г
  • цибуля - 1 шт.
  • гранат – 1 шт.
  • лимонний сік - 2 ст. л.
  • оливкова олія - 4 ст. л.
  • гірчиця - 1 ч. л.
  • сіль, перець - за смаком

Помийте рукколу, краще на 30-50 хвилин замочіть в холодній воді. Подрібніть горіхи, гранат розділіть, цибулю подрібніть.

Змішайте масло, сіль, перець, гірчицю і лимонний сік. Викладіть в тарілку листя салату, рукколу, горіхи, полийте заправкою і додайте зерна граната, пише food.oboz.

Буряк з сиром і шпинатом

Вам потрібно:

  • буряк – 1 шт.
  • сир Фета – 100 г
  • шпинат – 100 г
  • гірчиця - 1 ч. л.
  • горішки - 50 г
  • оливкова олія - 2 ст. л
  • сіль, перець - за смаком

Відваріть буряк, наріжте великими шматками. Змішайте гірчицю, масло, сіль, перець.

Помийте шпинат, викладіть у велику миску, додайте буряк, сир, полийте заправкою і присипте горішками.

читайте такожНеймовірно смачний рецепт салату з кускус і овочами

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
У моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли дивовижні пальта і пуховики невимовної красиУ моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли дивовижні пальта і пуховики невимовної краси У моду на осінь-зиму 2021 2022 повернулися незвичайні штани, які можна носити з сукнеюУ моду на осінь-зиму 2021 2022 повернулися незвичайні штани, які можна носити з сукнею У моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли незвичайні кросівки жіночі з яскравими акцентамиУ моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли незвичайні кросівки жіночі з яскравими акцентами У моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли теплі жилети приголомшливої красиУ моду на осінь-зиму 2021 2022 увійшли теплі жилети приголомшливої краси Настя Каменських подражнила шанувальників спокусливими грудьми перед купаннямНастя Каменських подражнила шанувальників спокусливими грудьми перед купанням

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти