силові вправи

Коли можна їсти після тренування: тренерка розповіла про найбільші помилки

Потрібно знати кілька правил, як правильно їсти після тренування і перед тренуванням, щоб не завдати серйозної шкоди своєму організму.

8 березня, 13:44ЖиттяВідео

Найкраща розминка перед тренуванням: прості вправи на 6 хвилин, щоб "розігріти" тіло

Достатньо всього 6 хвилин, щоб правильно підготувати тіло до тренувань і запобігти травмам під час фізичного навантаження.

28 лютого, 14:17СпортВідео

Найкращий комплекс вправ на все тіло за 9 хвилин: тренерка показала, як швидко схуднути

Правильне харчування і виконання цих вправ дуже швидко дасть позитивний результат. Головне – регулярність.

16 лютого, 14:30СпортВідео

"Гаряча" зарядка для схуднення: тренерка показала, як швидко спалити жир на животі

На таке тренування знадобиться всього 5 хвилин на день, а результат не змусить довго на себе чекати. Таку зарядку потрібно робити тричі на тиждень.

4 січня, 04:10СпортВідео

Спекотне кругове тренування на все тіло: тренерка показала, як скинути зайву вагу вдома

Простий комплекс вправ допоможе тримати своє тіло у формі та швидко скинути зайву вагу.

9 грудня 2023, 12:14СпортВідео

3 хвилини ранкової зарядки: найпростіший комплекс вправ для початку дня

Тренерка показала коротку зарядку-медитацію, з якої варто починати кожен свій день. Вона допоможе організму прокинутися і надасть вам бадьорості на весь день.

8 грудня 2023, 17:10СпортВідео

6 ідеальних вправ, щоб скинути зайву вагу: інтенсивне тренування на все тіло

Таке тренування підійде як тим, хто шукає комплекс вправ для схуднення в домашніх умовах, так і тим, хто просто хоче підтримувати здоров’я свого тіла.

7 грудня 2023, 13:12СпортВідео

Ідеальні 6 вправ, якщо вдома мало місця: тренування для крихітної квартири на 6 хвилин

Це просте тренування на все тіло стане у нагоді, якщо вдома занадто мало місця для повноцінного тренування. Також ці вправи можна виконувати у потязі чи літаку.

4 грудня 2023, 18:21СпортВідео

ТОП-5 вправ для початківців: ідеальне тренування на всі групи м'язів вдома

Достатньо всього 10 хвилин тренування на день, щоб тіло було здоровим і залишалося в ідеальній для вас формі.

2 грудня 2023, 15:21СпортВідео

5 видів планки для інтенсивного тренування: комплекс вправ, який змінить тіло

Якщо систематично виконувати одну або декілька видів планок, чудовий ефект не змусить себе чекати.

23 листопада 2023, 04:30СпортВідео

6 вправ для схуднення при варикозі: тренерка показала ідеальне тренування

Варто зважати на те, які тренування дозволені при варикозі, щоб у разі наявності такої проблеми не нашкодити собі під час виконання вправ.

21 листопада 2023, 21:43СпортВідео

11 хвилин тренування для ідеального результату: як швидко схуднути в домашніх умовах

Комплекс вправ, який виконується без зупинок, матиме позитивний вплив на все тіло і допоможе швидко позбутися зайвої ваги.

18 листопада 2023, 17:11СпортВідео

6 вправ для ідеального тіла: коротке інтенсивне тренування для схуднення

Цей комплекс вправ для схуднення всього тіла забере небагато часу, але результат буде видно дуже швидко за рахунок правильно підібраного навантаження у вправах.

13 листопада 2023, 12:00СпортВідео

7 найкращих вправ для сідниць: як отримати омріяні форми в домашніх умовах

Ці вправи для сідниць допоможуть відчути різницю вже після першого тренування. Щоб добитися потрібно результату, навіть не доведеться йти до спортзалу.

4 листопада 2023, 03:40СпортВідео

У Криму окупанти по-звірячому затримали дівчину за соцмережі українською мовою

У Криму російські окупанти затримали кримчанку Христину Ронжину-просто за те, що дівчина наважилася вести соцмережі українською мовою.

3 листопада 2023, 20:57Україна

Цим видом спорту можна і потрібно займатися щодня: знижує стрес та сприяє схудненню

Якщо жими штанги і гантелей, – не твоє, це не означає, що потрібно відмовитися від фізичної активності. Може бути, тобі просто потрібно зайнятися плаванням.

30 листопада 2021, 03:43Новини