Як зберегти мотивацію до роботи - 5 способів від психолога

У всіх бувають дні, коли неможливо змусити себе працювати. Нічого не хочеться робити, руки самі по собі опускаються, і з'являється бажання покласти заяву про звільнення на стіл начальнику.

Не покращує ситуацію і карантин через коронавірус, який не спрощує ситуацію, а додає стресових факторів.

Тому не треба поспішати і міняти роботу. Психолог реаліті Від пацанки до панянки, п'ятий сезон якого знімає Новий канал, Наталія Борисова поділилася порадами, Як не втратити мотивацію серед проблем і труднощів.

"Щоб залишатися мотивованим, незважаючи на проблеми і труднощі, потрібно навчитися насолоджуватися невеликими, але регулярними успіхами. А ви знали, що купа дрібних незакінчених справ можуть витрачати нашу енергію набагато сильніше, ніж одне велике?", - говорить вона.

• Полюбіть себе

Не порівнюйте себе з іншими. У світі безліч людей, які краще вас, і таке ж безліч тих, хто гірше. Усвідомте це! Тоді ви зможете отримати свободу бути собою, свободу зосередитися на собі, не порівнюючи власні перемоги з досягненнями інших.читайте також5 сезон проекту Від пацанки до панянки-кастинг і дата виходу

• Радійте навіть маленьким успіхам

Коли ми приділяємо увагу кожній маленькій перемозі, з'являється бажання робити ще більше, з'явиться позитивна установка робити більше і краще! Не забувайте себе хвалити за кожне досягнення. Винагороджуйте себе відзначайте, що ви - молодець, і вітайте себе

• Йдіть на заслужений відпочинок

Ми отримуємо максимум ефективності, коли сповнені сил і енергії. А знаєте, як визначити, що зараз саме час для невеликої перерви? Коли не залишається жодної вільної хвилини, якість роботи дуже погіршується. Обов'язково давайте собі відпочити пару годин або пару днів за потребою.

• Байдикуйте позитивно

Використовуйте цей час щоб, наприклад, перестати проводити багато годин з телефоном в руках. Не перевіряйте постійно всі повідомлення в месенджерах, домовтеся з собою повернутися до цього пізніше. Так маленькими кроками можна позбутися від шкідливої звички постійно відволікатися на телефон.

• Альтернатива порожнечі

Коли немає бажання працювати, використовуйте такий спосіб. Просто нічого не робіть. Сидіть на стільці, дивіться в стелю або роздивляйтеся свої пальці. Головне - нічим не займайтеся: не читайте книги, не перевіряйте соціальні мережі, не дивіться телевізор, не їжте і ні з ким не спілкуйтеся. Від нудьги точно захочеться приступити до роботи.

Головне - не забудьте знайти справу, яка Вам подобається, і яким хочеться займатися!

Як Наталія Борисова мотивуватиме "пацанок" ставати краще – дізнаєтеся в 5 сезоні реаліті Від пацанки до панянки 2021 на Новому каналі.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред