Врачи рекомендуют в первую очередь увеличить в рационе количество овощей и фруктов, чтобы укрепить здоровье и самочувствие, а в летний сезон и вовсе говорить о пользе этих продуктов не приходится.
Они содержат большое количество клетчатки, которая поддерживает чувство сытости в течение дня и подавляет тягу к еде. Однако чрезмерное потребление фруктов может привести к неприятным последствиям.
Главная проблема заключается в том, что в них содержится высокий уровень сахара. Особенно опасными с этой точки зрения считаются бананы. В то время как в умеренных количествах этот фрукт обеспечивает организм ключевыми витаминами и минералами, переедание может сильно навредить.
В первую очередь, стоит беспокоиться о лишнем весе. Бананы содержат значительное количество углеводов и калорий, которые при чрезмерном употреблении фрукта отрицательно сказываются на фигуре, сообщает EatThis.
По данным Сиднейского университета, бананы нельзя есть в большом количестве людям, которые страдают от высокого сахара в крови. Хотя гликемический индекс (ГИ) фрукта равен 62, что попадает в категорию "умеренного", существует риск скачков глюкозы, которые могут оказаться фатальными.
Бананы являются отличным источником калия. Однако и он в неправильных количествах может нанести вред организму. В частности, существует риск развития гиперкалиемии, при которой нарушается функция нервных и мышечных клеток.
Еще одной опасностью чрезмерного потребления бананов являются мигрени. По словам ученых, боли вызывают определенные химические вещества, одно из которых есть в этом фрукте. Речь идет о тирамине. Врачи предупреждают, что бананы им по-настоящему богаты.
Читать такжеС какими продуктами нельзя сочетать бананы - эксперт
Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.
Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.
Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи, перед сном категорически не стоит читать новости.