Ромашка и шалфей: 6 ингредиентов для здоровья мозга

Исследования продолжают показывать, насколько важны память и здоровье мозга/ segodnya.ua

Исследования продолжают показывать, насколько важны память и здоровье мозга.

Було доведено, що шість інгредієнтів підтримують здоров'я мозку.

Британський фармацевт Майк Уейкман каже, що дослідження продовжують показувати, наскільки важливі пам'ять і здоров'я мозку для людей будь-якого віку.

«Зниження здоров'я мозку викликає велике занепокоєння. Від повсякденної забудькуватості до більш серйозних станів - всім нам необхідно піклуватися про своє когнітивне здоров'я», - цитує його Express.co.uk.

Спеціаліст розглядає шість інгредієнтів, які, як було доведено, допомагають здоров'ю мозку.

1. Ашваганда

«Ашваганда - це аюрведична трава, яка покращує настрій і пам'ять, зменшуючи стрес і занепокоєння», - пояснив він.

Уейкман пов'язує ці результати з одним подвійним сліпим клінічним випробуванням, проведеним дослідницькою групою в лікарні Аша в Індії.

Ще одне восьмитижневе випробування, опубліковане в Journal of Dietary Supplements, продемонструвало «значні поліпшення негайної, загальної та логічної пам'яті в порівнянні з плацебо».

2. Ромашка

«Клінічно доведено, що екстракт ромашки покращує якість сну», - додав Уейкман. Зокрема, Уейкман уточнив, що «лабораторні дослідження показують, що з'єднання апігеніна ромашки захищає від нервового ушкодження».

Вважається, що апігенин «зменшує кількість амілоїдних бляшок, пов'язаних з хворобою Альцгеймера».

3. Гінкго білоба

Уейкман вказує, що гінкго білоба володіє «нейрозахисною дією», і в клінічних випробуваннях було показано, що він «покращує розумову обробку, пам'ять і швидкість уваги».

«Одне дослідження показало, що це було особливо корисно для поліпшення робочої пам'яті у людей у ​​віці від п'ятдесяти років», - додав Уейкман.

4.Хміль.

«Екстракт хмелю знижує втрату пам'яті, пов'язану з хворобою Альцгеймера», - заявив Уейкман.

«Він покращує пам'ять, що залежить від гіпокампу, і покращує когнітивні функції за рахунок активації дофамінової нейротрансміссії», - додає він.

5. Шавлія

Клінічно доведено, що екстракт шавлії поліпшує негайне і відстрочене запам'ятовування слів, пильність, спокій і знижує розумову втому.

6. Куркума

Останній інгредієнт, що допомагає здоров'ю мозку, - це екстракт куркуми, також відомий як куркумін.

Уейкман заявив, що він має «потужну протизапальну і антиоксидантну дію», що «забезпечує широкий спектр когнітивних і емоційних переваг».

Вважається, що куркума «збільшує вироблення клітин» і покращує результати «тестів пам'яті і уваги».

«Недавнє дослідження показало, що вона покращує когнітивні функції у літніх людей», - зазначив Уейкман.

Новости сейчасКонтакты