Відомий дієтолог назвала три головні правила схуднення навесні

Форму краще взагалі ніколи не втрачати і весь час тримати руку на пульсі, переконана Скиталінська.

Оксана Скиталінська
Оксана Скиталінська назвала три правила схуднення навесні / УНІАН

Вже весна, і кожна жінка напевно вже провела ревізію шаф і змогла реально оцінити свою комплекцію. Якщо улюблені сукні замалі, то саме час замислитися про те, щоб скинути зайву вагу.

Про те, як повернутися у форму і схуднути, щоб влізти в улюблені речі, під час чату на сайті" Главред розповіла відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

За її словами, форму краще взагалі ніколи не втрачати і весь час тримати руку на пульсі.

"Форму краще не втрачати ніколи, тому що з кожною весною приводити себе в нормальний стан буде все важче і важче", - переконана Скиталінська.

Дієтолог зазначила, що існує три правила, яких потрібно дотримуватися.

"Перше - харчування, наповнене білком, овочами (свіжими, тушкованими, паровими) і корисними жирами (оливкова олія, горіхи, насіння льону, вершкове масло)", - сказала дієтолог.

Друге правило, за словами Скиталінської, зводиться до того, що людина повинна щодня виконувати всілякі кардіо-вправи і силові вправи.

"Щоденна фізична активність не менше години", - уточнила вона.

Третім важливим правилом, каже Скиталінська, є самомасаж або ручний масаж.

"І багато сну! Тому що уві сні ми легше худнемо, тобто менше з'їмо", - резюмувала експерт.

читайте такожМода 2020 весна – в моді одяг кольору червоних маків і фісташок: фотоНагадаємо, раніше відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розставила всі крапки над "і" й розповіла, чи можна пити молоко дорослим.

"Якщо ви любите молоко, і якщо у вас відсутня непереносимість молочного цукру (лактози), то одна склянка в день (краще з напоями і кашами) не завадить. Але з віком кількість ферменту, який допомагає засвоїти лактозу, зменшується, тому краще привчити себе до кисломолочних продуктів. Але й ними не варто зловживати", - пояснила дієтолог.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
google news Главред українською telegram Главред в Telegram
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти