Як пережити розставання - 7 практичних порад від експерта

Все має початок і кінець, і так трапляється, що закінчення і розрив відносин особливо болючі - іноді для обох сторін.

Як пережити розставання
Як пережити розставання / Pixabay

Іноді не виходить побудувати відносини або сім'ї з однією людиною. Коли все підходить до логічного завершення, залишаються болючі наслідки. Про це знає не з чуток ведучий Кохання на виживання на Новому каналі. Олег Кензов двічі пройшов через розлучення, і отримав корисний досвід, що дозволив йому стати сильнішим.

Олег Кензов вирішив поділитися парою порад, як краще пережити завершення стосунків з Новим каналом.

1. Не звинувачуйте себе

Коли стосунки руйнуються, зациклюєшся на тому, що можна було зробити інакше. Починаєш шукати причини, чому не вдалося зберегти гармонію і щастя. Причому якщо ти став ініціатором розриву, то мучить почуття провини. А якщо покинули тебе – падає самооцінка. Важливо пробачити себе за невдалі стосунки, щоб іти далі.

2. Дозвольте собі страждати

Коли стосунки закінчуються, з усіх прасок ллються поради відволіктися й зануритися в роботу, щоб "забути про цього дурня або стерво". Легко сказати. Так само легко, як просити хворого з температурою пробігти крос. Він може спробувати це зробити, але навряд чи стане здоровішим. Тактика відволікання допомагає лише притупити біль. Але не прожити й відпустити його. Дозвольте собі сумувати, але не зациклюйтеся на смутку.

3. Шукайте радість

Робіть те, що приносить приємні емоції, піднімає самооцінку й покращує настрій. Може здатися, що життя закінчилося. Уважно озирніться навколо: кохання до протилежної статі – не єдине робить життя яскравим. Вашої уваги та спілкуванні потребує багато людей, тож давайте дарувати їх.

4. Не лікуйтеся за рахунок іншого

Є спокуса вступити в нові стосунки, щоб не відчувати болю розставання. Краще не кидатися відразу в обійми до іншої людини. Це буде нечесно по відношенню до неї. Та й ви не зможете винести цінних уроків з розставання. Якщо розумієте, що сумуєте за тілесним контактом, запишіться на парні танці або масаж – вони компенсують відсутність дотиків.

5. Пізнайте себе

Розставання дарує не лише біль, а й свободу. Розрив – відмінний привід почати робити те, на що не вистачало часу в парі.

6. Допоможіть собі

Під час розриву болить не лише душа. Через те, що організм переживає стрес, порушується сон, страждає серцево-судинна система і гормональний фон. Так реагує організм на емоційне напруження. У цій ситуації не перевантажуйте себе роботою, не намагайтеся забутися на вечірках до ранку. Навпаки, намагайтеся повноцінно спати, займіться спортом, щоб скидати напруження, і харчуйтеся продуктами, що не перевантажують і додають організму сил.

Олег Кензов
Олег Кензов / Новий Канал

Універсального рецепту, як максимально безболісно пережити розставання, немає. Спробуйте прислухатися до того, що підказують вам тіло і внутрішній голос. І постарайтеся винести з розставання корисний досвід, що дозволяє уникнути руйнівного сценарію в майбутньому.

Восени 2020 виходить новий сезон шоу Кохання на виживання - про стосунки на межі екстремальних умов, в якому можна почерпнути багато дивного.

Раніше вчені придумали, як рятувати і відновлювати нерви

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Підписуйтесь на наш канал в Telegram
Новини партнерів

Останні новини

Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти