Як завагітніти: названі факти, що "працюють"

В наш час настання вагітності можна по праву вважати дивом. Рідко кому вдається стати батьками з першої спроби, не витративши на очікування ні сил, ні сліз, ні ресурсу. Не кажучи вже про нескінченні аналізи і походи по лікарях.

Якщо у вас немає відхилень з боку здоров'я, не було позаматкової вагітності, і ви вважаєтеся повноцінно здорової парою, вам варто звернути увагу на ці факти. Можливо, вони допоможуть вам завагітніти в найкоротші терміни і нарешті стати батьками.

Як завагітніти

• Вивчіть місячний цикл
• Слідкуйте за овуляцією
• Зверніть увагу на час
• Відстежуйте плідні дні
• Міряйте температуру
• Прогнозуйте овуляцію
• Слідкуйте за вагою
• Враховуйте вік
• Лікуйте безпліддя
• 5 ранніх ознак вагітності

Добре вивчіть свій місячний цикл

Коли ви знаєте свій менструальний цикл, ви підвищуєте свої шанси завагітніти. Перший етап починається з першого дня кровотечі протягом вашої менструації. Ваше тіло випускає гормони, такі як фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), який змушують яйцеклітини всередині ваших яєчників рости.

читайте такожЯк схуднути після вагітності: 5 ефективних способів

Між 2 та 14 днями ці гормони також допомагають згущувати слизову оболонку матки, щоб підготуватися до заплідненої яйцеклітини. Це називається фолікулярною стадією.

Овуляція

Середній менструальний цикл становить 28-35 днів. Овуляція зазвичай відбувається між 11 і 21 днями вашого циклу. Лютеінізуючий гормон (ЛГ),викликає викид найбільш зрілого яйця. У той же час, ваш слиз в шийці матки стає більш слизьким, щоб допомогти сперматозоїдам дістатися до яйцеклітини.

Час

Жінки народжуються з 1-2 мільйонами яйцеклітин, але протягом життя виділяють тільки 300-400 за рахунок овуляції. Зазвичай яйцеклітина виходить лише раз на місяць. Вона рухається по одній з двох маткових труб, які з'єднують ваші яєчники з маткою. Якщо час вибраний правильно, сперма може запліднити її на шляху до матки. Якщо запліднення не відбувається протягом 24 годин після того, як яйцеклітина залишає яєчник, яйце розчиняється. Сперма може жити від 3 до 5 днів, тому розуміння того, коли у вас відбувається овуляція, може допомогти вам і вашому партнерові планувати статеві стосунки, коли ви, швидше за все, завагітнієте.

Лайфхак: якщо ви точно знаєте дні овуляції, але поки не маєте результату, спробуйте змінити час близькості. Приміром, якщо традиційно ви займаєтеся сексом ввечері, спробуйте ранковий або обідній секс.

Відстежуйте найбільш плідні дні

Як правило, найкращий шанс для вагітності - це коли секс трапляється за 1-2 дні до овуляції. Якщо у вас регулярний 28-денний цикл, відрах*йте 14 днів від того, коли ви очікуєте, що почнуться ваші наступні місячні. Плануйте займатися сексом через день в цей час, наприклад, на 12 і 14 день. Майте на увазі, що заняття сексом кожен день можуть знизити кількість сперматозоїдів у чоловіка. Ваш цикл може бути довший або коротший, тому онлайн-калькулятор овуляції може допомогти вам визначити ймовірний день.

Міряйте температуру

Після того, як ваше тіло випустило яйцеклітину, гормон прогестерон починає рости і підтримувати слизову оболонку матки. Це змушує вашу температуру тіла трохи піднятися. Таким чином, вимірювання температури з допомогою базального термометра щоранку перед тим, як встати з ліжка, допоможе вам з'ясувати, чи не відбулася овуляція. Ви можете придбати ці термометри в аптеці.

Прогноз овуляції за допомогою гормону

Сплеск Лютеїнізуючого гормону (ЛГ) запускає ваші яєчники, щоб випустити яйцеклітину. Сплеск зазвичай відбувається за 36 годин до виходу яйцеклітини. Спеціальні тести для овуляції перевіряють рівень ЛГ в сечі, щоб допомогти вам точно визначити день овуляції. Ці набори, які ви можете купити в аптеці, зручні і дуже точні.

Слідкуйте за вагою

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, втрата ваги може підвищити ваші шанси завагітніти. Дослідження показало, що жінки, чий індекс маси тіла (ІМТ) був вище нормального, вагітніли вдвічі довше, ніж жінки з нормальним ІМТ. Але зниження ваги на 5% -10% може значно поліпшити показники овуляції і вагітності. Ожиріння може викликати безпліддя і низький рівень тестостерону у чоловіків. Істотне зниження ваги також може привести до безпліддя.

Вік

Шанси на народжуваність знижуються з віком, особливо після 35 років. Це також знижує шанси того, що лікування безпліддя буде успішним. Експерти кажуть, що вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви молодше 35 років і намагалися завагітніти більше 12 місяців або якщо ви старше 35 років і намагалися більше 6 місяців.

Як чоловіки можуть підвищити народжуваність

• Справлятися зі стресом.
• Уникати алкоголю і тютюну.
• Підтримувати правильну вагу
• Дотримуватися дієти з високим вмістом цинку (міститься в м'ясі, цільнозернових продуктах, морепродуктах і яйцях), селену (м'ясо, морепродукти, гриби, крупи і бразильські горіхи) і вітамін Е.
• Намагайтеся не перегрівати яєчка: не використовуйте довгі гарячі ванни, джакузі або сауни, які можуть зменшити кількість сперматозоїдів.

Лікування безпліддя

Ряд речей може викликати безпліддя. Перший крок для вашого лікаря - перевірити вас і вашого партнера. Лікування безпліддя може включати в себе препарати для лікування безпліддя, щоб стимулювати овуляцію, і екстракорпоральне запліднення, яке включає в себе штучне запліднення.

Вагітність: 5 ранніх ознак

• Відсутність місячних
• Часті позиви до сечовипускання
• Швидка стомлюваність
• Нудота
• Збільшення і чутливість грудей

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред