Ми часто пов'язуємо депресію з емоційним болем, такий як смуток, плач і почуття безнадійності. Однак дослідження ResearchTrusted Source показує, що депресія може проявлятися і у вигляді фізичного болю.
Хоча ми часто не думаємо про депресію як фізичний біль, а особливо в деяких культурах - особливо в тих, де відкрито говорити про психічне здоров'я "табу".
Наприклад, в китайській і корейській культурах депресія вважається міфом. Таким чином, пацієнти, не усвідомлюючи, що фізичний біль може бути ознакою психологічного стресу, звертаються до лікарів для лікування своїх фізичних симптомів замість опису депресії.
Фізичні симптоми можуть сигналізувати про початок депресивного періоду або підказати вам, чи відчуваєте ви депресію.
Фізичні симптоми депресії:
1. Втома або постійне зниження рівня енергії
Втома є поширеним симптомом депресії. Іноді ми всі відчуваємо більш низький рівень енергії і можемо відчувати себе млявим вранці, сподіваючись довше залишитися в ліжку і подивитися телевізор замість того, щоб йти на роботу.
Хоча ми часто вважаємо, що виснаження пов'язано зі стресом, депресія також може викликати втому. Однак, на відміну від повсякденної втоми, втома, пов'язана з депресією, також може викликати проблеми з концентрацією уваги, почуття дратівливості і апатію.
Доктор Мауріціо FavaTrusted Source, директор програми клінічних досліджень у Бостонській лікарні загального профілю в Массачусетсі, зазначає, що люди з депресією часто відчувають поганий сон, що означає, що вони відчувають себе млявими навіть після повної ночі відпочинку.
Однак, оскільки багато фізичних захворювань, такі як інфекції та віруси, також можуть викликати втому, тому може бути важко визначити, чи пов'язане виснаження з депресією.
Хоча повсякденна втома є ознакою психічного захворювання, інші симптоми, такі як смуток, відчуття безнадійності і ангедония (відсутність задоволення від повсякденної діяльності), також можуть бути присутні при депресії.
2. Зниження больової терпимості
Чи відчували ви коли-небудь, що ваші нерви горять, а ви не можете знайти ніякої фізичної причини свого болю? Виявляється, депресія і біль часто співіснують разом.
Одне дослідження 2015 року показало кореляцію між людьми, що страждають депресією, зниженням толерантності до болю, в той час як інше дослідження у 2010 році показало, що біль більше впливає на людей, які страждають депресією.
Ці два симптоми не мають чіткого причинно-наслідкового зв'язку, але важливо оцінювати їх разом.
3. Болі в спині або ниючі м'язи
Вранці ви можете відчувати себе добре, але коли ви на роботі або сидите за робочим столом, у вас починає боліти спина. Це може бути стрес або депресія. Хоча вони часто пов'язані з поганою поставою або травмами, болі в спині можуть бути також симптомом психологічного стресу.
Дослідження 2017 року "Надійне джерело" за участю 1 013 канадських студентів виявили прямий зв'язок між депресією і болями в спині.
Психологи і психіатри довго вважали, що емоційні проблеми можуть викликати хронічні болі. Але особливості процесу все ще досліджуються, такі як зв'язок між депресією і запальною реакцією тіла.
Нові дослідження показують, що запалення в організмі може мати якесь відношення до нейросхем нашого мозку. Вважається, що запалення може переривати сигнали мозку і, отже, може впливати на депресію і те, як ми до неї ставимося.
4. Головні болі
Майже кожен відчуває випадкові головні болі. Вони настільки поширені, що ми часто списуємо їх. Стресові ситуації на роботі, такі як конфлікт з колегою, можуть навіть викликати ці головні болі.
Однак ваш головний біль не завжди може бути викликаний стресом. Якщо ви помітили, що вони частішають, це може бути ознакою депресії.
На відміну від болісних мігреней, головні болі, пов'язані з депресією, не обов'язково погіршують функціонування людини. Фахівці описують його як "головний біль від напруги". Цей тип головного болю може відчуватися як легкий пульсуючий тиск, особливо навколо брів.
Хоча цим головним болям допомагають безрецептурні знеболюючі препарати, вони, як правило, повторюються регулярно. Іноді хронічні головні болі напруги можуть бути симптомом великого депресивного розладу.
Однак головні болі - не єдине свідчення того, що біль може бути психологічним. Люди з депресією часто відчувають додаткові симптоми, такі як смуток, почуття дратівливості і зниження енергії.
5. Проблеми з очима або погіршення зору
Чи вважаєте ви, що світ виглядає розмитим? У той час як депресія може привести до того, що світ стане сірим і похмурим, одне дослідження, проведене в Німеччині в 2010 році, передбачає, що ця проблема психічного здоров'я може вплинути на зір.
У цьому дослідженні 80 осіб з депресією відчували труднощі з розрізненням чорно-білого зображення. Відоме дослідникам як "контрастне сприйняття", це може пояснити, чому депресія може змусити світ виглядати туманним.
6. Біль в животі або розлад
Спазми в шлунку є одним з найбільш впізнаваних ознак депресії. Однак, коли ваш живіт починає спазмовать, легко списати це на гази або менструальну біль.
Біль, що посилюється, особливо коли виникає стрес, може бути ознакою депресії.
Згідно дослідникам з Гарварду, депресія може викликати (або бути результатом) запалення травної системи.
Лікарі і вчені іноді називають кишківник "другим мозком", тому що вони знайшли зв'язок між здоров'ям кишечника і психічним благополуччям. Наші шлунки повні хороших бактерій, і якщо існує дисбаланс хороших бактерій, можуть виникнути симптоми тривоги і депресії.
Дотримання збалансованої дієти і прийом пробіотиків може поліпшити здоров'я кишківника, що також може поліпшити настрій, але необхідні подальші дослідження.
7. Проблеми з травленням або нерегулярний стілець
Проблеми з травленням, такі як запор та діарея, можуть бути дуже неприємними. Часто викликані харчовими отруєннями або шлунково-кишковими вірусами, легко припустити, що дискомфорт в кишківнику пов'язаний з фізичним захворюванням.
Але такі емоції, як смуток, турботу і спустошення, можуть порушити нашу травну систему. В одному дослідженні 2011 року "Надійне джерело" передбачається зв'язок між тривожністю, депресією і шлунково-кишковими проблемами.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
