Пишні кекси буквально за 5 хвилин: рецепт дієтичного десерту на швидку руку

Якщо ви хочете снідати кексами і не набирати кілограми, цей рецепт вам точно сподобається.

Час приготування Час приготування: 5 хв
Кекс в гуртку
Як приготувати шоколодний кекс будинку / ua.depositphotos.com

Смачна їжа – це одне з найдоступніших задоволень в житті людини. І відмовлятися від нього нерозумно. Тому дієтолог-нутриціолог Надія Пахірко переконана, щоб ефективно спалювати зайві кг, зовсім необов'язково переходити на несолоне, несолодке й знежирене харчування.

Головне – правильно готувати улюблені страви, з якими схуднення буде в задоволення. На цей раз Надія розповіла, як приготувати дієтичний кекс, який відмінно підійде для повноцінного сніданку.

Шоколадний кекс: дієтичний рецепт

Інгредієнти:

  • Геркулес довгого варіння – 40 грамів;
  • Яйце – 1 штука;
  • Сир 2% – 40 грамів;
  • Груша – 40 грамів;
  • Какао – 5 грамів;
  • Розпушувач – 5 грамів;
  • Замінник цукру – на ваш смак.

Спосіб приготування:

  • Геркулес подрібніть у блендері, але не занадто дрібно та перемішайте усі компоненти.
  • Перекладіть масу у горня або силіконову форму (залежно від способу приготування).
  • Готувати можна як у мікрохвильовці, так й у духовці (у мікрохвильову піч поставте горня з масою на 2 – 3 хвилини при високій потужності, а в духовці запікайте у силіконовій формі до готовності)

Раніше дієтолог Андрій Невський розповів, як приготувати куряче філе з арахісом і овочами. Спосіб приготування перетворює сухувату курячу грудку в м'яку і соковиту, а з'єднання дієтичного м'яса, овочів і горіхів відповідає правилам здорового харчування.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Синоптик розповіла, коли в Україні випаде перший сніг і вдарить морозСиноптик розповіла, коли в Україні випаде перший сніг і вдарить мороз Настя Каменських без ліфчика спокусливо засвітила груди в напівпрозорому вбранніНастя Каменських без ліфчика спокусливо засвітила груди в напівпрозорому вбранні Гороскоп на 10 вересня для всіх знаків Зодіаку: борги, крадіжка або ревнощіГороскоп на 10 вересня для всіх знаків Зодіаку: борги, крадіжка або ревнощі Гороскоп на жовтень 2021: роман на стороні, успіх у всьому або підступи недругівГороскоп на жовтень 2021: роман на стороні, успіх у всьому або підступи недругів Гороскоп на 26 серпня для всіх знаків Зодіаку: заздрість, надзвичайна удача і фінансовий бонусГороскоп на 26 серпня для всіх знаків Зодіаку: заздрість, надзвичайна удача і фінансовий бонус

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти