Пышные кексы буквально за 5 минут: рецепт диетического десерта на скорую руку

Вкусная еда – это одно из самых доступных удовольствий в жизни человека. И отказываться от него глупо. Поэтому диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко убеждена, чтобы эффективно сжигать лишние кг, совсем необязательно переходить на несоленое, несладкое и обезжиренное питания.

Главное – правильно готовить любимые блюда, с которыми похудения будет в удовольствие. На этот раз Надежда рассказала, как приготовить диетический кекс, который отлично подойдет для полноценного завтрака.

Шоколадный кекс: диетический рецепт

Ингредиенты:

• Геркулес долгой варки – 40 граммов;
• Яйцо – 1 штука;
• Сыр 2% – 40 граммов;
• Груша – 40 граммов;
• Какао – 5 граммов;
• Разрыхлитель – 5 граммов;
• Заменитель сахара – на ваш вкус.

Способ приготовления:

• Геркулес измельчите в блендере, но не слишком мелко и перемешайте все компоненты.
• Переложите массу в чашку или силиконовую форму (в зависимости от способа приготовления).
• Готовить можно как в микроволновке, так и в духовке (в микроволновую печь поставьте чашку с массой на 2 – 3 минуты при высокой мощности, а в духовке запекайте в силиконовой форме до готовности).

View this post on Instagram

A post shared by НАУЧУ СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО (@expert_po_figure)

Ранее диетолог Андрей Невский рассказал, как приготовить куриное филе с арахисом и овощами. Способ приготовления превращает суховатую куриную грудку в мягкую и сочную, а соединение диетического мяса, овощей и орехов соответствует правилам здорового питания.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред