Что приготовить на ужин: рецепт аппетитного куриного филе с орехами и овощами

Блюдо довольно простое, но отлично разнообразит ваш рацион.

Время приготоления Время приготовления: 30 минут
Кухня Кухня тайская
Куринное филе
Как приготовить курицу с орехами и овощами / pinterest

Если вы обожаете готовить и всегда в поисках нестандартных рецептов, тогда вам точно стоит попробовать эту курятину с орехами. Приготовление блюда почти не требует усилий, но отлично разнообразит ваш привычный рацион.

Основатель школы и диетолог Андрей Невский не устает делиться оригинальными рецептами блюд. На этот раз мужчина рассказал, как приготовить куриное филе с арахисом и овощами. Способ приготовления превращает суховатую куриную грудку в мягкую и сочную, а соединение диетического мяса, овощей и орехов соответствует правилам здорового питания.

Курица с орехами и овощами: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

  • куриное филе – 380 граммов;
  • огурец – 100 граммов;
  • морковь – 50 граммов;
  • яичный белок – 70 граммов (2 штуки);
  • очищенный арахис – 40 граммов;
  • соевый соус – 40 миллилитров;
  • чеснок – 3 зубчика.

Способ приготовления:

  • Филе нарежьте мелкими кусочками и обжарьте на сковороде без масла 10 минут.
  • Овощи также мелко нарежьте и протушите отдельно от мяса в течение 10 минут (тушите без масла, с добавлением немного воды).
  • Арахис поджарьте на сухой сковороде до румяного цвета.
  • Овощи и яичный белок добавьте к филе, полейте соевым соусом, хорошо размешайте и продолжайте готовить. Добавьте специи на ваш вкус.
  • Затем добавьте арахис в блюдо, перемешайте и тушите еще 5 минут.

Ранее мы делились рецептом вкусной домашней пастилы из яблок, которая содержит много витаминов и полезных веществ. Чтобы приготовить вкусное и полезное лакомство дома быстро, достаточно просто воспользоваться вашей духовкой и выделить немного времени для вкусных сладостей.

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
"Шок, истерика": в Сети высмеяли украинский школьный учебник истории для 6 класса"Шок, истерика": в Сети высмеяли украинский школьный учебник истории для 6 класса Синоптик рассказала, когда в Украине выпадет первый снег и ударит морозСиноптик рассказала, когда в Украине выпадет первый снег и ударит мороз Рош ха-Шана 2021 – Еврейский Новый Год: поздравления и открыткиРош ха-Шана 2021 – Еврейский Новый Год: поздравления и открытки Гороскоп на 10 сентября для всех знаков Зодиака: долги, кража или ревностьГороскоп на 10 сентября для всех знаков Зодиака: долги, кража или ревность Линейку подмочит дождь, температура резко снизится: украинцам рассказали о погоде 1 сентябряЛинейку подмочит дождь, температура резко снизится: украинцам рассказали о погоде 1 сентября

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять