Половину тарелки должны составлять овощи и фрукты. Также важно не забывать об углеводах и жирах. Таким образом блюда снабдят организм всеми нужными нутриентами.
Морковь очень полезна, она ускоряет обмен веществ, снижает холестерин, омолаживает и способствует похудению. Но некоторым людям ее нужно исключить из рациона.
Если употреблять в пищу несовместимые продукты, организму придется тратить больше энергии на их переработку. Кроме того, будет нарушаться работа кишечника.
Многие не едят сало, так как боятся плохого холестерина. Но на самом деле это мнение несколько преувеличено. Эксперт рассказала о пользе украинского суперфуда.
Для нормальной работы щитовидки необходим йод. Если его будет недостаточно, то грозят проблемы со здоровьем. Продукты, содержащие йод, найдутся на каждой кухне.