В чем секрет стройности японок: золотые правила, которые помогут быть в форме

В чем секрет стройности японок / Pixabay

Все мы замечали, что девушки в Японии в большинстве своем стройные. Кроме того, они прекрасно и свежо выглядят.

Жители Японии живут долго и счастливо. Страна уже давно находится в лидерах по продолжительности жизни в мире. А ещё они практически не толстеют. Согласитесь, очень сложно себе представить японскую девушку с лишним весом.

Это связано с несколькими повседневными правилами и привычками. Подробнее о них рассказала спортивный диетолог-нутрициолог, автор проектов по снижению веса Светлана Никитчук у себя в Инстаграм.

Как японкам удается оставаться стройными

Японки едят много овощей и фруктов / 1zoom.ru

Рацион девушек в Японии

Объем порции взрослого человека уменьшается в его ладонь. А использование палочек вместо вилок и ложек делает трапезу продолжительной и размеренной. Благодаря такому подходу человек съедает меньше и наедается небольшой порцией,– уточнила нутрициолог.

Читать такжеТОП-5 вариантов полезного ужина для стройной фигуры, которые быстро и легко готовятся

Ранее известный диетолог и бывший фитнес-тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская поделилась десяткой вкусных, но легких идей для завтрака, на приготовление которых не потребуется много времени.

Новости сейчасКонтакты