Правильное питание, в определенных случаях, способно увеличивать продолжительность жизни. Об этом заявила известный диетолог Маргарита Королева в интервью порталу "Народные новости".
В первую очередь, по словам специалиста, необходимо регулярно употреблять рыбу, овощи и мясо.
"Должны быть в рационе источники белка — это мясо и рыба. Должны быть овощи, например, капустные — репа, редька и редиска. Они своевременно освобождают организм от токсинов, питают организм витаминами и минералами", — подчеркнула диетолог.
Королева добавила, что важным источником антиоксидантов считаются ягоды. Кроме того, в ежедневный рацион необходимо включать полезные масла с поликислотами (например, арахисовое) и жиры (подойдет авокадо).
Особую опасность для здоровья, по словам Королевой, несут продукты, которые содержат большое количество жиров, сахаров или соли. К таким относятся фастфуд и товары быстрого приготовления.
Читать такжеУменьшает переедание и защищает сердце: назван продукт, продлевающий жизнь
Напомним, ранее шотландские ученые из Абердинского университета выяснили, что низкокалорийные диеты могут продлить жизнь.
По мнению ученых, низкокалорийные программы питания позволяют на 18% снизить риск ранней смерти у людей с избытком массы тела.
Как заявила соавтор данного исследования Элисон Авенель, наиболее полезны диеты с низким содержанием жира, сахара и рафинированных углеводов.