Главное:
Протеин — одна из самых востребованных пищевых добавок среди спортсменов. Его основное достоинство заключается в высокой концентрации белка, при этом он абсолютно безопасен для здоровья.
Читайте наш материал "Как неправильно употреблять белок: главные ошибки".
Все виды протеина изготавливаются исключительно из натуральных компонентов с использованием щадящих технологий, позволяющих сохранить полезные свойства и питательные вещества, говорится в материале Главреда.
Не секрет, что он не содержит вредных примесей и обеспечивает организм необходимыми белками. При выборе конкретного типа протеина следует учитывать свои физические возможности и цели.
Если полноценный яичный протеин не подходит, можно рассмотреть вариант сывороточного изолята, который эффективно восполняет белковые запасы и способствует росту мышечной массы. Каждый тип протеина имеет свои особенности, и выбор зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Наиболее распространенный среди спортсменов. Его получают из коровьего молока, отделяя молочную сыворотку. В результате обработки формируются три вида сывороточного протеина:
Получают при переработке молока, когда творог отделяется от сыворотки. Он отличается медленным усвоением, поэтому часто используется в комплексных протеиновых смесях.
Его производят из белков куриных яиц, богатых ценными аминокислотами. Благодаря высокой биодоступности он считается одним из лучших источников белка.
Этот протеин уступает другим по качеству усвоения, но современные технологии позволяют улучшить его пищеварительные свойства. Он бывает нескольких видов:
Его добывают из зерновых и бобовых культур, однако из-за плотных оболочек его усваиваемость ниже, чем у других видов.
Больше новостей:
Протеин - это особый высококачественный белок и биологически ценная добавка к ежедневному пищевому рациону. Он является строительным элементом для волокон мышц, поддерживает организм в условиях нехватки полезных элементов, поэтому часто употребляется во время диеты.
