Вы узнаете:
Греческий остров Икария привлекает внимание ученых со всего мира благодаря необычайно высокой продолжительности жизни его жителей. Это место называют "голубой зоной", где люди живут дольше и остаются здоровыми даже в глубокой старости.
Исследования показывают, что каждый третий житель острова доживает до 90 лет, что является показателей, который значительно превышает средние мировые значения. Ученые уверены, что дело не только в генетике, но и в образе жизни. Об этом пишет Express.
Икария - небольшой остров в Эгейском море с чистой природой, термальными источниками и традиционным укладом жизни. На нем зафиксирована одна из самых высоких концентраций долгожителей в мире.
По данным исследователей, жители острова доживают до 90 лет в два с половиной раза чаще, чем, например, жители США. При этом они реже сталкиваются с хроническими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые болезни, рак и деменцию.
Ключевым фактором долголетия считается питание. Жители Икарии придерживаются средиземноморской диеты. В их рационе много рыбы, бобовых, зелени и оливкового масла.
Местные жители употребляют мясо редко, всего несколько раз в месяц, а уровень потребления сахара остается низким. Важную роль играет и козье молоко, из которого делают традиционные сыры, богатые полезными веществами.
Кроме того, островитяне регулярно пьют кофе и умеренно употребляют вино, что также связывают с положительным влиянием на здоровье.
Образ жизни без стресса
Не менее важен и ритм жизни. На Икарии люди живут спокойно, много двигаются и поддерживают активную социальную жизнь. Послеобеденный сон является обычной практикой, а уровень депрессии среди пожилых жителей остается крайне низким.
Исследователи отмечают, что большинство долгожителей продолжают быть физически активными и сохраняют интерес к жизни даже в преклонном возрасте.
Ранее Главред писал о том, что девушка "обратила вспять" старение своих родителей. Пожилая пара старше 80 лет начала поднимать тяжести и за год значительно улучшила здоровье, подвижность и физическую форму, удивив окружающих результатами
Также сообщалось о том, что женщина заявила, что "стареет в обратную сторону". Благодаря силовым тренировкам, активному образу жизни и контролю питания Лиза выглядит значительно моложе своих лет.
Вам может быть интересно:
Express.co.uk - это британский новостной веб-сайт, связанный с газетой Daily Express, которая является одной из старейших таблоидных газет в Великобритании. Сайт принадлежит медиакомпании Reach PLC, которая также владеет другими популярными изданиями, такими как Daily Mirror и Daily Star.