Если вы хотите завтракать кексами и не набирать килограммы, этот рецепт вам точно понравится.
Вкусная еда – это одно из самых доступных удовольствий в жизни человека. И отказываться от него глупо. Поэтому диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко убеждена, чтобы эффективно сжигать лишние кг, совсем необязательно переходить на несоленое, несладкое и обезжиренное питания.
Главное – правильно готовить любимые блюда, с которыми похудения будет в удовольствие. На этот раз Надежда рассказала, как приготовить диетический кекс, который отлично подойдет для полноценного завтрака.
Шоколадный кекс: диетический рецепт
Ингредиенты:
Геркулес долгой варки – 40 граммов;
Яйцо – 1 штука;
Сыр 2% – 40 граммов;
Груша – 40 граммов;
Какао – 5 граммов;
Разрыхлитель – 5 граммов;
Заменитель сахара – на ваш вкус.
Способ приготовления:
Геркулес измельчите в блендере, но не слишком мелко и перемешайте все компоненты.
Переложите массу в чашку или силиконовую форму (в зависимости от способа приготовления).
Готовить можно как в микроволновке, так и в духовке (в микроволновую печь поставьте чашку с массой на 2 – 3 минуты при высокой мощности, а в духовке запекайте в силиконовой форме до готовности).
Ранее диетолог Андрей Невский рассказал, как приготовить куриное филе с арахисом и овощами. Способ приготовления превращает суховатую куриную грудку в мягкую и сочную, а соединение диетического мяса, овощей и орехов соответствует правилам здорового питания.