Старшая дочь украинской певицы Оли Поляковой 13-летняя Маша Полякова заметно похудела - девочка за 4 месяца сбросила 7 лишних килограмм. Ее поддержала также звездная мама, весы которой показали минус 4 килограмма.
На своей странице в Insragram Маша, которая становится не мене популярной, чем ее мама, рассказала, как ей удалось добиться своей стройной фигуры.
Секрет №1. Отказ от сладкого
Маша полностью отказалась от сладкого – хотя, по ее словам, это было ужасно, так как она жуткая сладкоежка.
«Когда было совсем не вмоготу, я брала квадратик черного шоколада, или ложку меда, запивала горячим чаем, травяным, или зеленым», - поделилась Маша.
Секрет №2. Отказ от гарниров
Маша сказала строгое «нет» картошке, кашам, рису и макаронам. Хотя, иногда себе их позволяла есть, но разве что утром.
Секрет №3. Правильное питание
Теперь утром девочка ест мюсли с йогуртом, легкую кашу. Ее основной едой стало мясо, рыба, морепродукты, овощи во всех видах.
«Любимое- оладушки из цукини, творожная запеканка, сырнички, фрукты только в первой половине дня (на ночь нельзя)», - рассказала Маша.
Секрет №4. Исключение газированных напитков
Маша напрочь отказалась от газированных напитком в любом виде, заменила их на обычную воду и чай.
Секрет №5. Спорт
Привести себя в форму Маше помогли регулярные занятия спортом.
«В моем случае это плавание 2 раза в неделю, pole dance 2 -3 раза в неделю! Тяжело первые 2 недели, сейчас мне уже не хочется всякой дряни!», - отметила Маша.
Ранее Олю Полякову в Таиланде "свалил" вирус.