В Украине перешли на летнее время 2019: как смягчить "удар" по организму

После перевода стрелок часов, в частности, стоит отказаться от вредной еды.

В воскресенье, 31 марта, в 3 часа ночи в Украине был осуществлен переход на летнее время 2019 — стрелки часов перевели на час вперед.

В мире более 70 стран и территорий регулярно переводят стрелки часов, статистика позывает, что 15% их населения тяжело переносит изменения времени.

Из-за перехода на летнее время многие люди жалуются на раздражительность, утомляемость, снижение работоспособности и даже депрессию.

Есть несколько способов, которые могут помочь уменьшить негативное влияние на организм в связи с переходом на летнее время 2019:

• Уменьшить нагрузки — как физические, так и эмоциональные;
• Отказаться от вредной еды (жирного, жареного, соленого), алкоголя;
• Не пить кофе во второй половине дня;
• Больше времени проводить на улице;
• Отказаться от дневного сна.

Напомним, перевод часов в Украине на зимнее время 2019 запланирован в последнее воскресенье октября — 27 числа стрелки часов переведут на час назад.