Чем грозит стресс во время беременности: какие могут быть опасности

Ощущать некоторый стресс во время беременности – это нормально. Ваше тело претерпевает множество изменений, и по мере того, как меняются ваши гормоны, меняется и ваше настроение.

По данным Medical News Today, слишком сильный стресс может вызвать у вас проблемы со сном, головные боли, потерю аппетита или склонность к перееданию — все это может быть вредным для вас и вашего развивающегося ребенка.

Как стресс при беременности влияет на ребенка:

Что будет с ребенком, если беременной нервничать?

Как успокоить нервы во время беременности?

Что будет с ребенком если нервничать во время беременности?

Высокий уровень стресса во время беременности может вызвать высокое кровяное давление, что увеличивает вероятность преждевременных родов или рождения ребенка с низким весом при рождении.

Стресс также может усугубить проблемы с плацентой, такие как преэклампсия, эклампсия и задержка роста плода.

Согласно исследованию 2019 года, опубликованного на Frontiers, исследования показывают, что повышенный уровень кортизола во время беременности может повысить уровень кортизола у плода, увеличивая риск проблем с развитием. Однако другие исследования могут противоречить этому.

Эмоциональный стресс во время беременности может повлиять на когнитивное развитие и привести к трудностям с вниманием, поведенческим проблемам или усилению негативных эмоций у ребенка.

Исследователи также обнаружили, что пренатальный стресс или тревога могут влиять на развитие ребенка с детства до подросткового возраста. Тревожные расстройства у матери могут увеличить риск развития тревожного расстройства у ребенка, хотя это требует дальнейших исследований.

Как успокоить нервы во время беременности?

Следующие шаги могут помочь женщинам справиться со стрессом во время беременности:

Оставайтесь в форме и здоровы: вы можете сосредоточиться на употреблении здоровой пищи, регулярных физических упражнениях и достаточном сне.

Примите меры для уменьшения дискомфорта: вы можете поговорить с медицинским работником о том, как уменьшить дискомфорт во время беременности, например, утреннюю тошноту.

Сократите количество задач, где это возможно: вы должны попросить партнера или члена семьи помочь с домашними делами и делегировать рабочие задачи, где это возможно.

Планируйте заранее: если беременная женщина работает, она может заранее подготовить себя и своего работодателя к отпуску по беременности и родам.

Запланируйте расслабляющую деятельность: если возможно, стоит использовать любое свободное время, чтобы расслабиться. Можно планировать занятия для снижения стресса, например, пренатальную йогу или медитацию.

Посетите занятия для беременных: знание того, чего ожидать во время беременности, родов и ухода за новорожденным, может помочь облегчить беспокойство.

Обратитесь за помощью: стоит рассказать своему партнеру, семье или друзьям, как они могут лучше всего поддержать вас во время беременности и родов.

Присоединяйтесь к сообществу: общение с другими может оказаться полезным.

Поговорите с врачом. Медицинский работник может помочь получить поддержку и лечение.

Устраните депрессию и тревогу. Депрессия и тревога могут вызвать стресс. Врач может предложить способы лечения этих состояний, включая медикаментозное лечение.

Вас также может заинтересовать:

• Когда можно делать тест на беременность: какой срок покажет точный результат
• Можно ли есть суши во время беременности: об этом должны знать будущие мамочки
• Декретные выплаты 2024: как рассчитывается пособие по беременности и родам

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред